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防衰老是女性朋友们都非常重视的问题，因为女性朋友都想要拥有好的皮肤，美丽的容颜 。所以在生活中我们应该要多加注意防衰老，多吃一些有助于防衰老的食物 。防衰老对于我们来说是非常的重要的，那么白领丽人吃什么防衰老？防衰老有哪些方法？
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1、吃什么防衰老
1、樱桃：
樱桃这种水果在生活中十分常见，味道甘甜而微酸，可以直接食用，又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀，备受青睐 。樱桃中含有丰富果蔬纤维、蛋白质、维生素C等 。而且常吃樱桃可以补充体内的铁元素量 。促进血红蛋白的再生 。可以防止缺铁性贫血 ， 又可以增加自己体质 。也算是一种抗辐射蔬果啦 。
2、橘子：
橘子这种水果在生活中最为常见，但是我们也不能小看它 。橘子的味道微酸，其中含有丰富的蛋白质、脂肪碳水化合物等，其对于我们身体有着极大的好处 。而且橘子的抗氧化成分高，可以促进免疫系统的增强 。但是我们需要注意的是，橘子不可与螃蟹一起食用，否者可能会引起身体不服 。
3、蜂蜜：
生活中很多人都喜欢吃蜂蜜 ， 蜂蜜是一种富含丰富营养的滋养食品，也是我们日常生活中接触最多的滋润品之一 ， 蜂蜜不仅可以通便通肠，更可以养颜美容把 ， 而且还可以帮助很多中老年人预防神经衰弱等特性，经常食用蜂蜜，还可以让肌肤有一层天然的保护膜 ， 让肌肤白皙亮丽 。
4、苦瓜：
生活中有些人可能喜欢吃苦瓜，苦瓜里面含有一种成分，可以有效抑制正常一包的癌变和促进特变细胞的复原 。苦瓜具备有降血脂和血压的特点，经常食用苦瓜，可以有效预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化等疾病的出现 。
5、胡萝卜：
食用胡萝卜可以有效防止辐射，因为胡萝卜里面的胡萝卜素和很多微元素让我们的免疫系统增强，从而使我们的身体有预防辐射的效果，然后胡萝卜素也可以让我们的细胞显得更加年轻，让我们的身体呈现出一个较为年轻的机体 。
女白领要时刻注意自己的皮肤问题，想要美白，就要掌握一些实际的美白方法 ， 并要尽力坚持，以求达到最好的效果 。
2、防衰老有哪些方法
抗衰老最好的方法一：自然疗养法
养成午睡习惯，规律作息 。
吃应季食物，均衡饮食 。中医有言“五谷为养 ， 五果为助，五畜为益，五菜为充” ， 摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食 。另外 ， 中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况 ， 选择本地、应季的食物对人体最有利 。
中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋 ， 久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说 ， 长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼 。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体 。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进 ， 如太极、瑜伽、散步 。
怡情以养生 。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪 。我们都要学会寻找不同的排解渠道 ， 例如培养爱好、找人倾诉、换位思维 。
抗衰老最好的方法二：低温养生
低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜 。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度 ， 进而延缓衰老的目的 。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康 ， 但其实，女人更需要“低温养生” 。
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