而番茄红素保护皮肤的能力更强，吃番茄能够吸收番茄红素，番茄红素也能够杀灭自由基，在皮肤的表层会形成一道天然屏障，有效的阻止紫外线、辐射对皮肤造成伤害 。
同时，番茄红素还能够促进血液中胶原蛋白、弹性蛋白发生结合反应，使得皮肤充满弹性，另外，经常吃番茄还能够达到祛斑的作用 。
2、猕猴桃
夏天尽管不是猕猴桃成熟的季节，但是，现在科技发展迅猛，还是能够让人们购买到猕猴桃，食用猕猴桃是人们喜欢做的事情 。
在猕猴桃中有较多的维生素C，能够达到抗氧化的作用，对于上班族来说，食用猕猴桃能够减轻辐射带来的过氧反应 。这样就相当于给皮肤披上了“防晒衣” ， 有效的减轻了皮肤受到的损伤 。
一般来说，水果都是碱性食物，猕猴桃同样如此，这样就能够使得猕猴桃在食用的时候 ， 在血液中呈现出碱性，能够溶解沉淀在细胞中的毒素 ， 通过尿液能够把这些毒素排出体外，避免这些毒素长时间、过多的堆积在皮肤表层，伤害到皮肤 。
3、樱桃
夏天吃樱桃也能够预防辐射、保护皮肤，想要皮肤好，一方面可以通过外界的保护 ， 例如，减少阳光的直接照射;另一方面则是可以从身体内部开始调节，多吃一些补血的食物对于保护皮肤、预防辐射有很好的帮助 。
樱桃刚好符合这样的标准 ， 吃樱桃补血是当前不少人喜欢做的事情，特别是女性看着樱桃那晶莹剔透的样子会更加的喜欢 。
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