多吃什么食物才能预防癌症？防癌的六种有效方法 _癌症

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生命是有限的，我们的生命终究会有走到尽头的那一天，生命的岁月中，会遇到各种问题，但是我们一定可以解决所遇到的问题的，我们的身体还会出现健康问题，最让人害怕的就是癌症了，癌症是最可怕的杀手，它会慢慢的让一条生命消逝，这样吃防癌。

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1、防癌的几种饮食习惯
（1）多吃坚果：坚果能激活机体清除由紫外照射等因素产生活性氧的防御功能，对机体有一定保护作用，抑制癌症的发生。
（2）益生菌+西蓝花：科学家们发现混合摄入益生菌和蔬菜（西蓝花）就能靶向抑制结肠癌细胞的生长扩散。（3）适量摄入红肉：在经过高温的烘烤之后，红肉或者加工后的肉制品中的成分会发生化学反应，从而产生大量的致癌物质，这些物质能够损伤机体DNA，增加个体患癌风险。国际癌症研究所表示，每天食用超过50克的加工肉类食品，会导致肠道癌症风险增加18% 。此外，食用加工类肉制品会提高患乳腺癌的风险。（4）果蔬：多吃水果蔬菜能有效预防多种类型的癌症。比如蘑菇中就含有高水平的抗氧化剂，而抗氧化剂能够帮助有效抵御机体衰老促进健康。（5）运动：每周150分钟运动有助于抗癌，以乳腺癌为例，经常运动的人群，乳腺癌的发病风险比较少运动的人群降低了近30% 。对于确诊为乳腺癌的患者来说，在确诊后经常锻炼的患者，其全因死亡率更是降低了近50%，而归因于乳腺癌的死亡率也降低了近30% 。(6)适量饮酒：Nature杂志发表的一篇研究中，英国剑桥大学的科学家通过研究证实，酒精会导致机体干细胞中的DNA损伤，增加个体患癌的风险，这有助解释为何饮酒会增加癌症风险。在世界范围内，数百万人，特别是来自东南亚的人，机体中缺乏乙醛脱氢酶，因此，当这些人饮酒后不仅容易上脸，而且患癌概率更高。

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2、预防癌症的食物介绍
1、防癌食品：玉米
每天保证吃上一根玉米。玉米不但能防治高血压、动脉硬化、泌尿结石等病症，并具还具有抗癌作用。据美国医学界认证，玉米中含有大量氨基酸，对抑制癌症有显着效果。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的参与下生成谷胱甘肽氧化酶，还能使化学致癌物质失去活性。小编觉的这个可以解释为什么有许多的长寿老人并没有食用高营养的食物但是却身体健康，玉米如此强大的功能，加上现在改良的口味让我们不得不爱。
2、防癌食品：酸梅
应常吃酸梅。酸梅能增强白细胞的吞噬能力，提高机体的免疫机能，辅助治疗丁丁癌、宫颈癌。女人们应该多吃一点，既可以当零食，又能预防疾病，一举两得。
3、防癌食品：牛肉
每周保证能吃上三次以上的牛肉。一个微生物研究小组指出牛肉中含有一种能抑制致癌物质活动的成分，从而起到防癌作用。并可望从牛肉中提取出防癌抗癌的新药。这个是小编的最爱，虽然价钱有那么点贵，但是它的美味还是值得我们掏腰包的。抗癌物质的存在也会加大我们对他的喜爱。
4、防癌食品：带鱼
每周保证能吃上一次以上的带鱼。现代医学研究证实，带鱼银色粉末状的细鳞含有大量的蛋白质、无机盐和油脂，是合成抗癌药品六硫鸟嘌呤的主要原料，也是治疗急性白血病等癌症的有效药物。以前还没发现带鱼有这么强大的功能，以后要多吃一点了。