吃苹果可以减少血液中胆固醇含量 ， 增加胆汁分泌和胆汁酸功能，避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石 。实验发现，在经常吃苹果的人当中，50%以上胆固醇含量比不吃苹果的人低10% 。
5、防治高血压
苹果含有较多的钾，较少的钠 ， 苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外 。因此，常吃苹果或常饮苹果汁 ， 对于高血压患者很有好处 。
治疗高血压，可在每周的苹果日吃300-400克苹果，而不吃别的食物 ， 吃5个苹果日后，便可使血压下降，以后 ， 视血压的情况，再决定是否继续下一个疗程 。
6、有利于消化道健康
苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌 。
苹果中大量的纤维素可使肠道内胆固醇含量减少 ， 粪便量增多，减少直肠癌的发生 。同时，果胶还能破坏治癌污染物，从而减少癌症 。
7、预防中风
【吃苹果的时间有讲究正确吃苹果才会身体好】 苹果对健康有利，更是女性健康的守护神 。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强 ， 并能防止中老年中风 。
文章插图
吃苹果可以减肥，可以美容，可以预防心血管疾病 ， 吃苹果的好处真的是太多了，苹果的营养价值很高 。爱美的女人就应该每天都吃一个苹果的，吃苹果的时间 ， 不知道大家是否了解清楚了呢？吃苹果要注意时间哟 ， 可以让你漂漂亮亮的！
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