2、洁面乳轻柔按摩肌肤，清除毛孔污垢 ， 特别在T区，鼻翼、额头容易产生黑头粉刺的地方 。
3、用矿泉水把残留的泡沫洗净 ， 涂上爽肤水收缩毛孔紧致肌肤 。
进入干燥季节，很多女性开始为皮肤干燥而烦恼了 ， 但事实上很多男性身上也会出现皮肤干燥，甚至是瘙痒症状 。而且据说中老年男性最容易出现这种情况 。当他们在无意识中的抓挠时会让皮肤变红甚至出血 。这样如果放置不管任其发展的话，很容易形成皮肤病 。所以，男性不仅要关注自身新陈代谢等体内健康，也需要重视外部皮肤的状况 。特别是处于四五十年龄段的男性，更要注重自身皮肤的养护 。
健康的皮肤表面是一层表皮，表皮上遍布被称为皮脂的油脂层 ， 它起着阻止外部细菌侵入肌肤内部的作用，还可以滋润皮肤、防止肌肤水分蒸发等 。然而，进入中老年后分泌皮脂的皮脂腺功能下降，肌肤就会容易干燥缺水 。
（1）、入浴时不能用尼龙锦纶类搓澡巾擦洗身体，擦洗身体要轻柔
（2）、洗浴时间不宜过长
（3）、不要经常泡含有硫磺成分的温泉
因为泡在热水中时，人身上的皮脂很容易流失，而且有些温泉的成分会促使肌肤干燥，所以要避免长时间泡澡 。洗完后要及时在身体上涂抹保湿乳液等 。
除了皮肤干燥会引起皮肤病外，压力、疲劳等也会使人体免疫力低下，从而使潜伏在人体内的水痘病菌有机可乘 ， 引起带刺痛感的“带状疱疹”等皮肤疾病 。另外 ， 严重的皮肤病有可能形成皮肤癌，所以绝对不能轻视重复出现的皮肤病及皮肤的非正常变化 。不管是男性女性，都要从肌肤开始学习保护身体 。
3、美容护肤的食物推荐
1.黄瓜——美白排毒
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 ， 同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白 ， 消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品 。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素 。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白河蟹，保持河蟹弹性，抑制黑色素的形成 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。春夏季节容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症 。
2.油炸食物——加速衰老
过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物 。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质 。
过氧脂质进入人体后 ， 会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老 。
在食物的选择上都不能是暴饮暴食，也不可食用油炸煎烤等高热量高脂肪食品，菜色丰富的蔬果沙拉、米饭馒头、海鲜白肉为首选 。
3.土豆——美白润肠
有关美白的蔬菜 ， 还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ， 还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白 。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。
4.糖类——降低细胞活性
现代人大多糖分摄入过量 ， 主食中的糖分往往被人忽视，过度放分会让肌肤面临免疫和细胞更新问题 。
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