而且糖分对于湿热体质的人来说 ， 会加强湿热症状，肠胃不好的人也需要少摄入糖分 。
5.胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽河蟹 。
它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白 ， 还可以清除皮肤的多余角质，对油腻痘痘也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，看起来更加细腻红润 。
加工食品——诱发肌肤炎症
不少营养专家都曾表示，加工食品与快餐是消灭营养导致健康问题的罪魁祸首 。这类食物往往油分、盐分过剩，有效的营养成分却彻底消失 。
为了让他们更美味，糖分、盐分以及各种脂肪被加入进来 ， 让这些本就没有营养的食物充满了各种垃圾热量，还会让你的肌肤面临炎症问题 。
5.西红柿——滋阴去皱
西红柿具有清热止渴，养阴凉血的功效，对肌肤也有着很好的滋补作用 。
西红柿中含有丰富胡萝卜素 ， 可以在体内转化为维A 。能够帮助平抚肌肤皱纹，使皮肤恢复细嫩光滑，因此，皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿，恢复肌肤光彩美丽 。
6.咖啡——让肌肤脱水
每日一定要避免过量的咖啡与含咖啡因的茶 ， 因为这些都是利尿剂，还会让你的皮肤脱水 。
专家建议每日摄入的咖啡因量不得超过400毫克 。这就意味着每日不要喝咖啡超过240ml 。而对于育龄妇女，也不要超过2杯 。
7.冬瓜——祛斑瘦身
冬瓜是美容佳品，对美白效果显著 。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ， 均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关 。
冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉 。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老” 。
8.海带——惹来斑点
海带常常被认为是清肠排毒的健康食品 ， 而且具有一定的药用价值 。
不过，因为海带中含有大量的碘，摄碘过量会造成皮肤黑色素沉积严重，过度食用小心肌肤出现斑斑点点!
9.酸奶——击退恼人小痘痘
坚持每天喝酸奶，3个月就能体验属于自己的光泽肌肤 。
这是因为酸奶中含有的“双歧菌”有清肠的效果，并且“维生素B2”有洁肤的功效 。维生素B2可以使皮肤、毛发、瞳孔都变得干净漂亮又称“美容维生素” 。
“肠美人就是肌肤美人”是最近流行的说法，肠干净是因为在人自身的肠道内可以自动生成维生素B族的缘故 。酸奶能够对肠和肌肤同时产生效果，彻底把我们从肌肤问题中解救出来!
10.酒精——毛孔变大
专家表示，每天摄入一杯到两杯的酒精，就意味着你摄入的酒精过量了 。过量酒精容易对肝脏产生过多压力，并且能导致毛孔变大，让毛细血管破裂，汗水过多，油脂腺分泌过度旺盛 。更不幸的是，面部肌肤往往广受其害 。
不过，专家认为每天一杯红酒不会损害皮肤 。对于已经酒糟鼻的人而言，要谨慎喝酒，因为红酒会引发酒糟鼻加剧 。
11.番薯——滋润补血
多吃番薯，对于红润肌肤也相当有好处 。番薯，尤其是红皮黄心番薯，含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素a，具有滋润肌肤的功效 。
除此之外，番薯还具有祛除体内肺胃热，生津止渴，调和身体体液 ， 以补中和血，从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色 。
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