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其实在过了一定的年纪之后，我们的肌肤的水平就会有下降的趋势，如果在这样的一个年纪不好好的护理的话，肌肤肯定会越来越差的 ， 所以一定要找到让自己的肌肤变得更好的方法，让自己的肌肤变的更水润 ， 那么吃什么可以让肌肤变水嫩？让肌肤变水嫩有什么好方法？
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1、哪些食物吃出水嫩肌肤
你觉得自己的皮肤粗糙吗?吃什么护肤效果好呢?其实在我们的日常生活中，就隐藏着许多天然的美容护肤高手 ， 他们看起来好不打服：相貌平凡，但是正如我们平常所说的“真人不露相” 。真正的高手，永远都以平凡的相貌出现 。
(1)红薯——给肌肤光滑质感
红薯使粗粮的肌肤变得光滑 。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化 ， 促进新陈代谢 。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿 。
(2)莲藕——保持肌肤光泽
莲藕让肌肤保持光泽 。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知 。最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用 。
莲藕和莲子合用，效果更好 ， 只需在莲子粥中加入30克的莲藕 。
(3)木耳——摆脱肌肤粗糙感
木耳缓解便秘引起的肌肤租糙 。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品 。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用 。木耳和大枣煎汁，效果加倍 。
(4)梅子——去角质
梅子有去角质的功效 。2—3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有效果 。洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效
2、冬季护肤的步骤
护肤第一步：皮肤的保湿滋润
冬日里皮肤容易干燥起皮，所以说要多加注意皮肤的保湿工作，可以使用一些保湿功能好的精华素涂于面部 ， 然后再涂一些保湿的面霜，达到更好的保湿效果 。
护肤第二步：注意防晒
皮肤干燥起皮，同时冬日中也要多加注意防晒的工作 。防晒是一年四季都不能少的，如果冬天不注意肌肤的保养、防晒，会导致肌肤水分缺少 ， 皮肤容易干燥、变得粗糙，所以说要做好防晒的工作哦 。
护肤第三步：保持充足的睡眠
良好的作息能够给肌肤放长假，可以更好的保养肌肤，夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段 ， 睡眠中躯体几乎不再分泌紧张的激素 ， 这是皮肤能够在夜间得到放松和休息的根本原因，所以说好的作息能够带来更好的肌肤哦 。
护肤第四步：摄入充足的水分
每天喝足六到八杯水，外擦保湿效果好的护肤品，皮肤自内到外水汪汪的 ， 同时，水能调节身体的新陈代谢 ， 排除身体内的毒素是不争的事实 。
护肤第五步：保持营养均衡
每天多吃蔬菜、水果，同时也要摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素，与颜面皮肤的美容有着密切的关系 。
护肤第六步：涂具有润肤功能的护肤品
【吃什么可以让肌肤变水嫩？让肌肤变水嫩有什么好方法？】 橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效 。常见的凡士林也能起到一定的润肤作用 。
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