吃太多肉的坏处 吃太多肉的坏处英语作文

吃太多肉的坏处,现实生活中,我们身边都有不少“肉食动物”,汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉——顿顿“无肉不欢” 。但专家们提醒,现在越来越多的实验证明,吃肉过多对人体非常有害 。接下来就一起来看看吃太多肉会带来哪些疾病隐患吧!骨质疏松症红肉中的动物蛋白不利于骨骼健康 。肉食者消化肉食所剩余的酸性残渣需要钙质等碱性物质来中和 。这样势必会导致骨骼缺钙 。绿色蔬菜如卷心菜、甘蓝,含钙量较高 。
老年痴呆症老年痴呆症和大脑中的β—淀粉样蛋白沉积有关 。哥伦比亚大学的研究发现,出现轻度记忆问题的老人如果减少肉的食用量,多吃蔬菜水果和谷类食品,患痴呆症的几率会减少48% 。
胃病有胃病的原因有很多,最直接的原因就是每顿饭都吃的太饱,给肠胃带来了很大的负担,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2-3天就应修复一次 。
如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,屏障,产生胃部炎症出现消化不良症状,长期以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病 。
胆结石【吃太多肉的坏处 吃太多肉的坏处英语作文】 肉食者容易得胆结石,胆结石的剧痛肯定让某些人刻骨铭心,患病原因之一就是饱和脂肪摄入过多 。
研究发现,肉食者患胆结石的风险比素食者高出18% 。素食者摄入的不饱和脂肪较多,无形中提高了胰岛素的敏感性,预防结石产生 。
肥胖现代人饮食当中含有很多的的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病 。
无数科学研究证实,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,再加上由此带来的并发症,可能达到上百种,非常可怕 。
如何清理肠胃1、安排好喝水时间 清晨喝水很重要,起床后喝两杯水,不但可补充夜晚流失的水分,而且可以刺激肠道 。上午、下午要再各喝两杯水 。
要少喝含糖饮料,糖水喝得过多会加速肠道老化,所以不要大量饮用可乐、汽水、果汁等含糖饮料 。每天饭后可以喝一两杯乳酸菌饮料 。
2、适当锻炼 运动能促进排便,尤其是晨练 。运动要和喝水结合起来,一边补水,一边运动 。
3、多吃富含纤维的食物 多吃各种蔬菜和水果,如白菜、芹菜、韭菜等 。它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样,专门擦除不好的胆固醇,吸收水分使粪便易于通过肠道 。
4、及时排便 经常便秘者诱发癌症的几率比不便秘的人要高3倍 。因此,晨起或早餐后排便是最科学的 。尽可能做到定时排便,即使没有便意也要“例行公事”,以便形成生物钟 。

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