文章插图
文章插图
冬季抑郁症有何表现
冬季抑郁症有何表现
冬季抑郁症患者每到冬季，精神上就有股无形的压力，整天陷于不可言表的悲伤之中，忧郁沉闷 ， 注意力不能集中，好像整个世界都变得冷冷清清、没有生气 。他们特别喜欢睡觉，但多梦、睡眠质量差，因此每天睡十几个小时还感到睡眠不足 ， 醒后仍显得十分疲惫、无精打采 。这些人的食欲往往较差，或总喜欢吃淀粉和碳水化合物食品 。他们喜欢将自己关在屋里，体重增加较快 。严重的冬季抑郁症患者甚至可以丧失工作能力 。
如何防治冬季抑郁症
【冬季抑郁症有何表现】 防治本病的关键是增加日光照射和户外活动 。白天常开窗户，使室内空气流通 。经常听听轻松悦耳的音乐，参加一些能振奋精神的文体活动 。多与朋友谈心聊天，或读些健康向上的书籍，以活跃自己的情绪和思维 。
小编语：注意加强营养，改善饮食结构，适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果 ， 少吃淀粉和碳水化合物食品，吃饭不宜过饱 。按时作息 ， 提高睡眠质量 。
相关经验推荐
- 冬季护肤有什么错误的地方？冬季护理肌肤要注意什么？
- 冬季吃芹菜健康吗？芹菜的营养价值竟然这么高
- 冬季养肾的食谱有哪些？冬季这些美食养肾效果好！
- 已婚女性不易患抑郁症
- 男性除黑头有何方法？男性除黑头怎么做？
- 冬季养生这些汤来帮忙，冬季养生要遵循哪些原则？
- 海鲜不能与什么一起吃？冬季吃海鲜有什么要注意的？
- 冬季滋补美食有哪些？冬季吃这些美食补充营养效果好！
- 冬季养生的粥有哪些？这些粥美味营养养生好！
- 抑郁症与性格有关系吗