【保养肌肤的维生素有哪些？哪些维生素会影响皮肤健康？】 4、三文鱼：
三文鱼其实是一种野生的冷水鱼类，三文鱼含有一种叫脂脂酸的元素，对促使皮肤的收缩和缘绷紧有很大的帮助，因此日常常吃三文鱼能让皮肤看起来更紧致 。
5、苹果：
每天一个苹果医生远离我，其实吃苹果不仅对健康有很大的帮助 ， 同时苹果中含有丰富的水份，对保持皮肤的水份有好处，多吃苹果能让皮肤看起来白里透红更有光泽 。
6、坚果类食物：
像核桃，花生 ， 芝麻这些都是果仁，这些食物都含有一种抗氧化剂，多吃对防止衰老 ， 预防皮肤过早的出现老年斑，能够有效的减少皮肤色素的沉积，保持皮肤的年轻性和健康性 。
7、枣：
枣也是一天天然的抗氧化剂 ， 多吃红枣能保持皮肤手弹性，同时还能减少黑色素的形成 ， 有利于皮肤的美白 。
8、桑葚：
桑葚具有滋阴养血的功效，同时还能缓解细胞的衰老 ， 起到一个抗衰老的作用 。在这里提醒一下桑葚好吃又有营养，可以生吃也可以煮者吃，养生功效都是不一样的 ， 但是一次性最好不要吃太多，吃太多了，可能会引起肠胃上的问题 。
9、蜂蜜：
蜂蜜是一种营养丰富而又多样化的食物，由其是对于爱美的女性来说蜂蜜是防止皮肤皲裂的最好的方法，同时还有美白，抗衰老的作用，要知道很多高级的化妆品其实都是利用蜂蜜的提起物来起到一个护肤的效果的 。
10、水：
水是最简单的保养皮肤的一种食物 ， 多喝水就能给皮肤补充充足的水份，其实科学的补水就是一个最好的保养方法了 。
相关经验推荐
- 内分泌失调长痘怎么办？内分泌失调的原因有哪些呢？
- 中午怎么扫除肌肤疲劳感？午间怎么让肌肤恢复光彩？
- 什么样的牙齿需要美白？柠檬美白牙齿的步骤与方法是怎样的？
- 晚上保养的误区有哪些？晚上保养有什么误区？
- 柴门闻犬吠的下一句是什么
- 牛奶洗脸的主要功效有什么呢
- 孕妇上火可以喝绿豆汤吗 孕妇吃绿豆的好处
- 支付宝我的好友在哪里
- 孕妇能吃的坚果有哪些 孕妇有三种坚果不能吃
- 油菜苗期的田间管理方法