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中国心理卫生协会发布的最新报告显示 ， 70%的职场抑郁症患者因病中断工作；2011年一项针对六省市万余名职业人群进行的调查显示，受调查群体中半数人处于抑郁状况 。疏通心理障碍的急迫性已不亚于解决大城市的交通拥堵问题 。
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抑郁是身心“大堵车” 及时“疏通”很重要
抑郁就像心理大堵车
过多的想法 ， 过多的思考，过多的欲求，过多的忧虑 ， 无时无刻不在权衡利弊，各种利益关系错综复杂……所有这些，让大脑神经如同一条条被堵住的道路，不堪重负 。在一个路口被堵，又在另一个路口开始纠结，进而更多岔道被堵，大脑越来越想不通，最终就会变得抑郁 。也正因如此，我国抑郁症的患病率会出现城市高于农村的情况 。
1、停不下来
有些人心里装不下事，会止不住瞎想 。比如，早上跟同事打招呼没得到回应，就怀疑是不是得罪了对方；被通知去老板办公室 ， 就担心是不是有什么不好的事；得知要整理一份重要资料，便觉得压力大到晚饭都吃不下……这样的人似乎有一种“能力”———对积极的事想太多，直到它们看起来不再积极；会过度分析某件事 ， 以至于不能从当下获得快乐 。过虑让他们变得止步不前，毫无乐趣 。
2、对抗较劲
有些人存在严重的对抗思维 ， 不达目的誓不罢休 。仍以孩子晚回家为例，有的家长给孩子打电话，仅仅一次没接 ， 就会接着打给孩子的朋友、老师、学校，打遍所有熟人 ， 直到把自己逼疯 。这就像大脑里出了多车连环相撞事故，一直嗡嗡作响，吵到自己也无法忍受 。
3、绕不出去
有人纠结于各种小问题，习惯把问题想得远比实际更严重，直到这种思维真的成为一种负担 。比如，孩子放学回家晚了，母亲就会担心是不是出了车祸 ， 会不会被人拐走了 。可事实上，孩子可能只是跟小伙伴玩得起劲 ， 忘了时间 。这就像开车时，司机不肯选择最简单的直达路线，非要另辟蹊径、七拐八拐 ， 结果钻进死胡同，再也开不出来 。
受折磨的不仅是心，还有身体
无论公司老板 ， 还是普通白领；无论事业单位公务员，还是衣着光鲜的艺人明星，受抑郁症困扰，甚至因此自杀的越来越多 。某医院心理咨询中心提供的报告显示，公务员、警察、教师、医生、企事业管理人员等都是抑郁症的高危人群，这些人的共同特点就是：想的多、要的多，总希望现实生活更接近理想中的状态 。一旦想要的达不到，又承受不住心理压力，就必然会出现各种身心问题 。从生理上说，抑郁会导致“快乐递质”5—羟色胺越来越少，这就像车子漏油后没了动力，人会变得越来越不快乐 。此外，抑郁还会造成疲劳乏力、浑身燥热、潮红多汗、体重改变等身体损害 。
对50岁以上的人来说，抑郁还可能导致中风风险加大，持续抑郁症状会通过各种生理变化（例如长期血管损伤累积 ， 引发血压升高和房颤、感染等血管问题）加大中风风险，而抑郁症负面效应对健康行为的间接影响 ， 比如吸烟和缺乏体力活动等，也成为心脑损伤的重要原因 。
行动是抑郁的天敌
“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼 。”如果一个人总在某个问题上绕不过去，比如总在纠结与同事的关系、总是绞尽脑汁要升职、总是害怕自己生病、总是担心自己的亲人出意外等，就说明可能是大脑堵车了 。此时一定要加以控制，不要让问题像滚雪球一样越滚越大 。
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