【赶走心理的压力：自我理性升华】
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赶走心理的压力：自我理性升华
赶走心理的压力
1、自我情志转移
遇到不愉快的事情时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去 。
2、自我合理宣泄
合理宣泄可以包括倾诉、痛哭和写日记 ， 此外还有唱歌、吟诵、弹奏、绘画、书法等等形式 。
3、自我适度让步
“退一步天地宽 ， 让一招前途广 。”适度让步可以使自己在心理上获得解脱，缓解矛盾，减轻精神压力和心理负担 ， 对心理健康益处很大 。
4、自我理性升华
一个人有了远大的理想，就会有高尚的情操、坦荡的胸怀和美好的迫求 。这样的人无论现实生活何等艰难，所处的环境何等险恶，他们的精神世界始终是充实的，这也正是人的希望之所在 。
5、自我解脱
自我解脱的目的就是维护自己的自尊心和自信心 ， 求得心理平衡，也叫“酸葡萄法” 。只要“酸”不过度，对于调整自我心态还是有帮助的 。
6、自我遗忘
一件事已经过去了 ， 无论做得对不对、合适不合适，都不要再想它了，特别是不愉快的事 ， 更不要长时间地去回忆 。
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