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10个秘诀让你幸福每一天
每天一成不变的生活、一天天堆叠出来的琐事，最终会产生巨大的影响，并让你的幸福度大大下降 。与其让心情被生活和工作牵着走，不妨试试下面这些健康的小方法，也许可以让你一扫忧郁的心情 。
乐观思考
乐观主义是能够更健康、更幸福的秘诀 ， 而且还能让人生更宽阔 。
在军队中以锻炼士兵的精神面为目的 ， 会教导他们乐观的思考 。自信可以提升本来就拥有的能力 。
与人接触
拥抱、握手、好友间肌肤的接触可以减少压力，强化同侪之间的团结意识 。
让他人感到幸福，一定可以使你成为具有说服力的人 。与同伴之间的对话可以预防心脏病发作与癌症、提升免疫系统等，也是长寿的远因 。
笑口常开
据说在面对压力时以幽默方式对待的人，免疫力较强 。不仅如此，还可以降低心脏病发作及中风的危险性，在做牙齿治疗时也较不容易感到疼痛且还能帮助长寿 。
笑就像是每天的维他命一般，只要试著回想欢乐的瞬间，就可以加强你的人际关系 。幽默含有许多优点呢！
充足的睡眠
没有什么特别的原因却无法感受到幸福时，有可能是因为睡眠不足 。睡眠不足就容易生?。梢运凳乔巴腋Ｖ返恼习?。充足的睡眠可以提高判断力，相反地，睡眠不足时 ， 容易出现一些不和逻辑的行为 。
建议工作忙碌的人可以做短暂的午休 。这样的话可以增加对工作的集中力与学习力，提升正面情绪，将负面情感一扫而空 。
冥想
冥想会让幸福感涌现，并增加集中力与持久力 ， 减轻愤怒、不安、绝望感、疲劳感 。
相同地，即使没有宗教信仰，祈祷也是可以抒发心情的 。
与朋友或家人相处
与朋友或家人一起共度的时光 ， 是感到幸福最重要的关键 。
因为人际关系比你所想像的更有价值，据说一年约有13万1，232美元的价值 。社会的疏离感会让人觉得自己是个极端无趣的人，也是导致心脏病发作、脑中风、糖尿病的原因 ， 还有可能至死 。相反地，世界上长寿的人都与社会有紧密接合 。
朋友则是丰富人生的关键 。为了建构良好的人际关系，互相分享好消息是个不错的方法 。当他人要与你分享好消息时 ， 应该打从心里感到高兴 。
运动
运动是非常重要的一件事，这是众所皆知的 。但是，事实上持续下去的人少之又少 。
运动除了可以减肥及健康管理之外，还可以让你更聪明并且感到幸福、容易入睡，并增加对身体的自信 。根据哈佛大学研究，获得了运动是拥有美好人生的秘诀之一的结果 。
感受大自然
“许多人轻忽了大自然的重要性，其实与大自然接触可以减轻压力、丰富创造力 ， 并提升记忆力，可以让你成为更健康的人 。”
遇到难关时，走出户外、到充满绿意的地方或许也是不错的选择 ， 还有可能浮现出好的IDEA呢！
挑战自我
挑战到目前为止想要尝试的事物也是有其意义的 。例如学习其他语言或是音乐等，能够提升知性 。
日积月累的些许努力可以提升意志力，这比起原有的IQ更是你成功的关键 。此外，在回顾人生时 ， 最后悔的通常也都是没有学习 。
表达感谢之意
【10个秘诀让你幸福每一天】
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