8.纤体养颜粥
功效：均衡调理 ， 纤体美颜1.将胡萝卜25克、水发白木耳25克、葡萄干和枸杞各5克洗净 。胡萝卜切丁，白木耳切碎；2.在小锅中加入250毫升水，并加入胡萝卜和白木耳煮开，加入40克燕麦片再煮约一分半钟 ， 加入枸杞 ， 关火；3.加入少许白糖并撒上葡萄干即可 。贴士：早餐时加入100毫升鲜牛奶同时饮用，营养更佳 。
吃海鲜喝生水为什么有人说容易拉肚子？我每次吃海鲜之前先吃一些零食铺垫 ， 在吃海鲜，海鲜肉虽然有温补作用，也不能多吃的，多吃且有碍脾胃 。我身边有阳虚或脾虚的，就会引起脾胃不适 ， 吃完海鲜最好一个小时后喝凉水 。
【海鲜和牛奶能一起吃吗 海鲜和酸奶能一起吃吗】如果饮食不当引起胃肠不适，建议可以使用保济丸和健胃消食片 。
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