2、色斑：清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处 。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水 ， 还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化 ， 不能起到迅速冲刷我们机体的作用 。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方 。
3、感冒：要喝比平时更多的水
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方 。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有渴的表现 。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节 ， 促使体内细菌病毒迅速排泄掉 。
4、胃疼：喝粥“水养护”
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施 。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化 ， 下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用 。稀饭中含有的大量水分 ， 还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外 。
5、便秘：大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力 。前者需要查清病因，日常多饮水 。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠 ， 刺激肠蠕动，促进排便 。记住 ， 不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便 。
6、恶心：用盐水催吐
【平时喝水有哪些误区？喝水最佳时间是何时？】 出现恶心的情况很复杂 。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多 。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐 ， 准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出 。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎作用 。另外 ， 治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态 。
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