2、黄豆
由于冬季天气逐渐寒冷，人们衣着较多，皮肤很轻易出现衰竭的现象 。而黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰竭 。此外，黄豆还能降低高脂血症患者血液中的坏胆固醇的同时，不影响血液中的好胆固醇，有很好的降脂效果 。
3、红薯
天冷的时候，人体新陈代谢下降，加之户外活动减少、年底工作压力增大等原因，很多人会感到神疲乏力 ， 吃东西没有胃口 。这个时候，吃点红薯有助于补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴 。
4、大豆
大豆的营养成分比较齐全 ， 其中蛋白质是“完全蛋白质”，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足 。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益 。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效 。
5、大白菜
【冬季养生喝哪些粥好？哪些食物适合冬季养生吃？】 大白菜性温味甘 ， 入脾胃经 。有温胃益气、驱寒防风的作用 。对于胃脘冷痛，腹部怕凉 ， 小腹疼痛，排便不畅有改善作用 。
相关经验推荐
- 水肿型体质每天喝多少水好
- 打完新冠疫苗吃了鱿鱼怎么办 打完新冠疫苗喝酒会怎么样
- 茵陈泡水喝的作用
- 冬季洗澡后有皮屑是怎么回事？冬天洗澡后身上痒怎么办？
- 水肿型体质能多喝水吗
- 夏天宝宝能喝凉奶吗 宝宝喝奶量居然会这样
- 哺乳期可以喝藿香正气水吗 喝藿香正气水能喂奶吗
- 杨梅汁孕妇可以喝吗 孕妇喝有什么好处
- 喝水还有这么多功效？夏季你喝水喝对了吗？
- 每天喝多少啤酒合适