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喝水是人体每天必须要做的事情，每天水分都会从身体中流失，特别是炎热的夏季，水分流失会更快，所以在夏季的时候需要注意为身体多补水，补水是身体所需，还有很多的功效，夏季喝水的好处有些人可能并不太了解 ， 那么下面一起来看看吧！
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1、夏季喝水的功效
中暑 。夏季我们在大太阳下晒了很长时间，出现了头晕、头痛、目眩等中暑症状时，需要立即离开高温环境，然后以性凉味甘、消暑利尿的绿豆汤为主补水 。还可将100克绿豆与30克金银花放在一起，水开后再煮5分钟饮用 ， 防暑效果最佳 。此外，具有同样功效的酸梅汤、绿茶等也不错 。
腹泻 。对于腹泻，不要急于用药，“预防脱水”是首选措施 。在此时可以给患者补充水、盐与糖的混合物，为体内流失的电解质作补充 。可以在米汤中加入约啤酒瓶盖一半量的盐分，或在开水中加入同样分量的盐和一汤匙白砂糖，选择两种特制“饮料”中的任意一种，尽量让患者多喝一些即可 。另外可以吃点易消化的流食，保证营养需求 。
呕吐 。呕吐也是为了排出对人体有害的物质，若此时采用药物止吐，会使有害物质滞留在人体内，危害健康 。如果是单纯的呕吐，应放松心情并适量补充糖水，避免水和电解质紊乱 。如果不是，且伴随有肠胃不适，那就在补水的同时注意按摩胃部和腹部 。
感冒发烧 。室内外温差较大，感冒发烧也是夏天的常事 。发烧是病原体侵入人体，免疫细胞群起应战 ， 而使体温升高的现象 。发烧时，身体失去了大量热能、维生素和矿物质，所以此时一天大概需要补充3000毫升左右的水，最好再喝点豆浆维持营养 。
2、夏季吃什么瓜好
(1)西瓜
是瓜果之首 ， 不仅具有食用价值，而且医药价值颇高 ， 是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称 。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效 。
但西瓜性寒，一次不能吃得过多 。
(2)黄瓜
是瓜类中营养最丰富的一种，被誉为“济世良药” 。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益 。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸，以嫩黄瓜作水果生吃有奇效 。
(3)冬瓜
富含维生素B，皮、肉皆可入药，民间有“冬瓜入户，不进药铺”之说 。小便不畅，饮冬瓜汤最有疗效 。夏天若消化不良，用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮，能消暑开胃 。
(4)丝瓜
【喝水还有这么多功效？夏季你喝水喝对了吗？】 可解热消毒，通经络、化痰湿 。用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮 ， 消暑又去湿 。夏日生痱子，若用丝瓜汁内服能凉血解毒 。
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