【怀孕嗜睡什么时候开始 孕期嗜睡怎么办】
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怀孕嗜睡什么时候开始一般在怀孕的第4-6周时，很多孕妈妈就会出现妊娠反应 ， 比如头晕，乏力 ， 想睡觉，吃不下饭 ， 恶心，呕吐等等，不过具体会出现什么症状是因人而异的，每个人身体状况不同，出现的妊娠反应也会不同 。简单来说，孕妇嗜睡发生在停经6周以后 ， 一般持续到怀孕3个月
有些孕妈妈早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失，不过，通常来说 ， 怀孕三个月之后，胎盘完整形成后，就不太会感到什么睡意了，妊娠反应会自然消失 。所以，孕妈妈不要过于担心 ， 要放松好心情，开心的迎接宝宝的来临 。
孕期嗜睡怎么办觉得累就休息会儿孕妈妈的体质特殊 ， 如果觉得非常疲惫，不管手头上要做什么事，都放下来让自己休息一会儿 ， 类似午睡一样，睡半小时左右，孕妇不比常人 ， 休息的时间可以每天增加一小时 。
吃些助眠的食物孕妈妈如果晚上休息不好，自然会是感觉累的，所以 ， 一定要养成良好的作息时间，该休息就休息，不要熬夜，如果睡眠质量不好，可以多吃些有安神效果的食物，比如可以在睡前喝小半杯牛奶 ， 晚餐喝些小米粥等等，都是不错的助眠方法 。
营造好的睡眠环境舒适的睡眠环境，可以让人更加轻松的睡着 ， 孕妇体质特别，夏天特别怕热，到了冬天又比常人怕冷，所以 ， 要注意控制好室内的温度，这样更有利于睡眠 。此外，就是还要控制卧室里的光线 ， 柔和昏暗的环境会有种想让人昏昏入睡的感觉 。
左侧睡姿会更舒服随着胎儿的日渐发育，孕妈妈会在睡觉的时候感觉怎么躺都不舒服，不妨采取左侧卧位的睡姿，这样不会挤压到胎宝宝，自己也会感觉舒服点 。
睡觉时可垫个枕头随着宝宝的长大 ， 孕妈妈们可以多准备几个枕头来支撑下腹部和背部，睡觉时要腰下放个枕头来承托下沉背部，若是觉得腿沉，可以用枕头垫高双腿 ， 自己舒服些睡得也好些 。
保持心情舒畅怀孕期间要注意营养的均衡，与足够的休息，当然还要保持心情的舒畅 ， 可以保持适合的活动，多与有经验的孕妈妈交流心得，让丈夫多陪陪自己，心情好了 ， 身体也会更舒服，胎儿就会发育得越好 。
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