文章插图
女性来月经期间要吃一些好消化的温补的食物，这时候吃刺激性的食物很容易引起痛经，温补的食物能缓解经期不适，很多人会选择吃粥 ， 粥的种类很多，红豆薏米粥是不少女性经常会在经期的时候喝的，不仅能补血 ， 还能美容养颜，那怎么做呢？
文章插图
1、月经期能吃吗
红豆薏米粥月经期间不建议食用 。
【红豆薏米粥月经期能吃吗？月经期间吃的红豆薏米粥要怎么煮？】 薏米中含有的薏苡仁油会刺激子宫平滑肌，在月经期间食用可能会出现刺激经痛的情况 ， 因此红豆薏米粥不建议月经期间食用，但是月经期间去湿的话 ， 可以改变一下红豆薏米粥的配比，这样就可以食用了 。
2、红豆薏米粥要怎么煮
1、将生姜片5片，大枣5个，赤小豆70克，红糖适量准备好 。
2、将赤小豆清洗干净 ， 用清水浸泡2到3个小时 。
3、在锅中加入适量的清水，大火烧开 。
4、水开后在锅中加入生姜片、赤小豆、大枣一起煮 。
5、大火烧开，小火煮烂 。
6、煮好后，按口味加入适量红糖调味即可 。
3、月经期间可以喝多少
月经期间喝的红豆薏米粥其实是赤小豆粥，一天可以喝1到3碗 ， 赤小豆性平，味甘，无刺激性，含有丰富的蛋白质和碳水化合物，煮成粥之后易于消化 ， 因此可以喝1到3碗 。
4、经期吃薏米会怎么样
(1)没什么影响
一些体质不敏感或者食用量少的女性，月经期间食用薏米也不会出现什么身体的不适情况 。
(2)痛经
食用过多或者体质十分敏感的人群食用薏米反应较大 ， 会出现痛经的情况，影响月经的身体情况 。
5、经期吃了薏米怎么办
(1)立即停止
薏米早女性月经期间不建议食用，因此发现食物中有薏米的话，就要立即停止食用，以免出现不适 。
(2)喝热水
食用量少量的薏米导致轻微痛经的情况出现，此时需要喝一些热水或者是米汤等 ， 促进体内薏苡仁油的代谢，缓解身体的不适 。
(3)吃止痛药
若是出现了严重的不适，可以食用一些纯中药成分的止痛药，如元胡止疼片等适合女性例假期间食用的药物 。
6、小贴士
若是在不喜欢生姜的味道，可以先将生姜煮制10分钟左右 ， 捞出姜片，用生姜水去煮红豆和大枣 。
7、薏米红豆汤的功效
红豆薏米汤确实有除湿的效果 。红豆薏米汤可以消肿，这里说的消肿 ， 不光指水肿，还有肥胖 。在中医看来，肥胖也好 ， 水肿也好，都意味着体内有湿 。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来 。水肿如此 ， 肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已 。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿 。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效 ， 既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好 。
相关经验推荐
- 孕妇可以吃红豆粽子吗 孕妇吃红豆的好处
- 红豆薏米粥什么人不能吃？喝红豆薏米粥要注意什么？
- 红豆薏米吃多久才能除湿？红豆薏米搭配什么吃除湿效果好？
- 红豆薏米粥吃多了会怎么样？红豆薏米粥可以喝多少？
- 经常吃红豆有什么好处？补药一堆不如红豆一把？
- 汉方护肤的成分有哪些？薏苡仁可以护肤吗？
- 小薏米和大薏米的区别
- 宝宝喝白米粥有营养吗 宝宝多大可以喝白米粥
- 红豆薏米粉什么时候喝最好？红豆薏米粉怎么冲泡？
- 小米粥含糖高吗