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在我们平时的日常生活当中，有一些女性朋友们在怀孕期间会出现贫血的现象，然而孕期出现贫血对胎儿的影响是非常大的，下面小编给孕妇们推荐了一些适合的食谱，希望对孕妇们补血有帮助 。那么孕妇贫血有哪些食谱推荐？什么原因会造成孕妇贫血？
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一、孕妇贫血食谱
1.鸭血鸡肉汤
母鸭1只，去毛及内杂物，洗净，与当归30克一起入砂锅，加适量清水、盐少许 。先用旺火烧 ， 然后改文火煨至鸭肉熟烂 ， 去当归药渣，加葱花、酱油、味精调味，吃肉饮汤 ， 每周2次 。滋补养血，治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症 。
2.凉拌黑木耳
黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽 ， 醋，少许白糖调味就可以了 。
3.菠菜羊肝汤
菠菜60克 ， 鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝、盐各适量 。将菠菜洗净 ， 切段，羊肝切片，用沸水煮 ， 水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮 。日服2次，经常食用 。治贫血疗效显著 。
4.红糖桂圆紫米粥
紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味
5.骨头汤
取胫骨若干（猪、牛、前骨均可），洗净，先煮1小时，去骨后加红枣适量，糯米200克 ， 煮成稀粥 。每日吃3次，每次1大碗 ， 30天为1个疗程 。适用于贫血、再生障碍性贫血患者，有很好的效果 。
6.炒猪肝
将一块猪肝切片，然后放一个碗里 ， 加少许料酒，老抽 ， 生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟 。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了 。
7.糯米山药粥
糯米300克，赤小豆，淮山药各50克，大枣20枚，莲子30克，白扁豆15克 ， 先将赤小豆、白扁豆煮烂，再加入大枣、莲子、糯米同煮，最后将去皮山药切成小块加粥中 ， 以熟烂为度 。
二、贫血对胎儿的影响
1.轻度贫血对胎儿的影响不大，但是长期贫血会导致乏力、头晕 ， 进而也会影响胎儿的健康发育 。
2.中度、高度贫血对胎儿的影响则很大，胎盘供血供氧不足，会影响胎儿发育 ， 胎儿出生之后会有个子小、理智差等情况，还会导致胎儿先天性贫血，而孕妇由于血液携氧能力低，易导致胎盘缺氧，胎盘坏死、哽塞进而导致胎儿窒息，严重的甚至会出现早产、死产 。
三、孕妇贫血原因
1.缺铁
怀孕后的女性对铁元素的需求量明显增加 。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞 。在怀孕期间，你体内的血液量会增加30%～45% 。因此，孕妇需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白 。另外，孕妇还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要 。
但是，大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加 。尤其是孕中晚期，很容易出现贫血症状 。
如果出现以下几种情况，更容易发生缺铁性贫血：孕期呕吐比较严重、频繁；前后两次怀孕间隔的时间短；怀的是双胞胎或多胞胎；日常饮食中缺乏铁；怀孕之前的月经出血量较多 。
缺铁性贫血的孕妇可适当在饮食中多吃富含铁的食物 。
2.缺乏叶酸或维生素B12
因缺乏叶酸或者维生素B12而导致贫血的孕妇，除咨询医生有针对性地服食叶酸片、多维片等，也应当在日常饮食中多吃富含叶酸的食物、富含维生素的食物 。
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