文章插图
秋季大量新鲜的橘子上市 ， 吃橘子的好处有很多，橘子中富含维生素C和多种微量云素，起护肤美容抗衰老等作用，橘子虽好吃，吃橘子也有一些需要注意的地方，有些人不宜吃，那么秋季吃橘子需要注意些什么呢？下面就一起来看看吧！
文章插图
1、秋季吃橘子需要注意
一、老年人、小孩要少吃胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状 。有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等 。因此，儿童不要多吃橘子 。若吃多时，应停食1～2周再吃 。
二、控制食用量据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量 。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石 。另外，多吃对口腔和牙齿有害 。
三、橘子不宜与牛奶同食牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收 ， 还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状 。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶 。
四、.饭前或空腹时不宜吃橘子因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利 。
五、.橘子不宜与萝卜同食萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质――硫氰酸 。若这时进食橘子 ， 橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸 ， 它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿 。
2、秋季吃什么好
梨 ， 柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥 。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可 。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品 。但因梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃 。
【秋季吃橘子好处多，但是吃橘子的这些禁忌不得不了解】 荸荠，又叫马蹄 ， 有“地下雪梨”的美誉 。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果 。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨 。但荸荠不易消化 ， 脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃 。生吃前一定要去皮或洗净 。因为荸荠生长于水田，皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质 ， 还可能有寄生虫 。
白萝卜，素有“小人参”之称 。中医认为，生吃萝卜可以清热生津 ， 补水利尿，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下气 。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助 。需要提醒的是，萝卜虽好 ， 但非人人适合吃 。气虚、阳虚型便秘的人吃了，可能会加重症状 。
相关经验推荐
- 吃什么能促进排污血？排污血的食物有哪些？
- 秋季吃这些蔬菜好，秋季必吃的养生菜有哪些？
- 夏季吃姜的好处多，生姜还有这些妙用知道吗？
- 冬天可以吃狗肉吗？冬天吃狗肉要注意什么？
- 莱芜美食
- 维生素c片打开后多久要吃完 维生素c要嚼碎吗
- 小狗狗一天吃多少狗粮
- 甘蔗是凉性为什么还上火 甘蔗吃多了有什么危害
- 打新冠疫苗可以吃早餐吗 打完新冠疫苗需要忌口吗
- 狗狗吐不吃东西怎么回事