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现在很多人都有熬夜的习惯，这对健康的影响也是非常大的，因此需要做好调理工作 ， 那么熬夜吃什么可以排毒？经常熬夜的饮食调理方法有哪些？熬夜适合吃的食物有很多，不少食物可以缓解熬夜带来的不利影响 ， 下面就来详细了解具体情况吧 。
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1、熬夜吃什么能调理
熬夜会使人体没有得到充分的休息，所以会影响了身体各个脏器的修复和排毒 ， 时间久了必定对健康造成危害 。而日常生活中有些食物能够很好的帮助这些脏器排毒，所以熬夜后可以吃这些食物来养护身体 。
1、养护胆的食物
熬夜后要多喝水，多补充水分能够帮助熬夜的人恢复体力，同时也有利于稀释胆汁 。另外，有些蔬菜如西红柿、玉米等对胆囊也有好处，另外萝卜也有利胆的功效 。所以熬夜后要多吃这护胆的食物 。
2、养护肝脏的食物
胡萝卜、葡萄可以帮助肝脏进行排毒 。坚果中核桃仁、开心果能够疏肝理气 ， 养护肝脏 。大豆和豆制品对肝脏的修复有极好的作用 。
3、养护肾脏的食物
多吃板栗可以滋补肾脏 。黑米能滋阴补肾 ， 黑豆补肾经，同为黑色的黑芝麻则有补肝肾润五脏的作用 。我们经常食用的黄瓜可以排肾毒 。
4、养护肠道的食物
熬夜后肠道内的毒素排不出去，导致被人体重新吸收 。日常生活中蜂蜜和黑木耳则能帮助人体清洁肠道 ， 黑木耳还能吸附消化道内的一些杂质，促进肠道的排毒 。所以熬夜后养护肠道的这些食物也要多吃 。
2、经常熬夜怎么调理
关于经常熬夜应该如何调理，首先，我们就要进行食疗，一来是补充身体营养，减少熬夜的伤害，二来是帮助失眠的人进行调理，让这些被失眠困扰的人能够在夜晚安心入眠，下面小编推荐三款汤，对您的熬夜调理非常有帮助，下面一起来看看吧！
1、天麻老鸡汤
材料：净老鸡600g ， 天麻适量，姜片25g，枸杞子少许，盐1小匙，味精少许 ， 鸡汤适量 。
做法：
1.老鸡洗净切块，沸水汆烫去血水后捞出备用，天麻洗净温水泡开；
【熬夜吃什么可以排毒？经常熬夜的饮食调理方法有哪些？】 2.鸡汤倒入锅中，大火烧开后放入鸡块、天麻、姜片、枸杞子，煮至鸡块熟后加盐、味精调味即可 。
常熬夜容易失眠、健忘、产生焦虑情绪，天麻能醒脑安神，缓解失眠，熬夜还会导致视力疲劳、视力下降，而汤中的枸杞子能保护视力，因此常熬夜的人可常煲此汤喝 。
2、胡萝卜猪肝汤
原料：新鲜胡萝卜200g，新鲜猪肝100g，生姜片、精盐、香油、香菜各适量 。
制法：将猪肝，胡萝卜洗净，切片备用 。锅内加大烧开 ， 先放少许生姜片与精盐，再放胡萝卜片 ， 煮5分钟，然后放入猪肝片 ， 待猪肝煮熟时，加入香油和香菜末少许即可 。配主食进餐 。
功效：养肝、补血、明目 。适宜于肝血不足所致之头目昏花、夜盲症及各种贫血等症的食疗调补之用 。
3、西洋参煲乌骨鸡
原料：西洋参20克 ， 乌骨鸡1只（去毛和内脏） ， 香菇6只发水攥干，陈皮5克，再加蜜枣3粒 。
制法：材料洗净后共同煲汤，1至1.5小时后加入适量食盐调味即成 。喝汤吃鸡 。
功效：本食疗适宜长期熬夜，阴液耗散 ， 神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食 。
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