孕育健康的宝宝需要做好准备 ， 从营养入手 ， 是至关重要的 ， 那些食物才是适合吃的 ， 哪些是有利于受孕的呢?亲亲宝贝网专家指出：优秀的卵子和精子都来源于肾 ， 保养好自己的肾精 ， 才会筛选出来合格优质的种子 ， 从源头上减少胚胎停育、流产、先天不足等问题的发生 。肾精不足 ， 常常表现为腰酸、腰冷、脱发、白发、牙齿早脱、健忘、闭经或经血过少等 。
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【中医教你从美食中提升孕力孕前饮食】山药：有补肾之功 ， 山药对于肺和脾的补益效果也很明显 ， 不仅孕前有用 ， 孕后更可以用来养胎 。
核桃：中医素有食物“以形补形”的理论 。核桃仁形似脑 ， 故补脑 ， 从年轻时就坚持吃核桃的人 ， 普遍上到了老年 ， 头发、牙齿、眼睛都会比较好些 ， 证明了它确实可以补养肾精 ， 延缓衰老 。所以孕前和孕中多吃核桃 ， 生下的孩子更聪明 ， 新妈妈则更容易恢复 。
枸杞：补充肾精的力量比较强 。吃枸杞要把握量 ， 一天吃20克就够了 ， 不必泡水 ， 像吃葡萄干那样嚼着吃最好 。
豆类及禽蛋：各种豆类和禽蛋能增加体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力 。关于鸡蛋还有一点额外要说：红皮蛋偏于补血 ， 白皮蛋偏于补气 ， 蛋清偏于补阳 ， 而蛋黄偏于滋阴 。所以补肾选择偏于补血的红皮蛋的蛋黄比较好 ， 不过既然想让蛋黄补阴 ， 还是溏心的较好 ， 不能太老 。
甲鱼：性平偏温 ， 每个月能食用一次就会起到很好的滋阴强肾作用 。甲鱼煲汤 ， 第一次一定要时间短 ， 保持鲜嫩 ， 吃味道;吃过一次后 ， 第二次连同它的背甲一起小火慢炖 ， 这样会把鳖甲内滋阴润燥的成分一同熬制出来 ， 有利于多重吸收 ， 多重滋润补益 。
温煦的阳光暖宫食物
所谓宫寒是指阳气亏虚 ， 导致子宫失去阳气的温煦而出现的虚性寒冷的情况 。在“宫寒”的环境下 ， 胚胎是很难生存或发育下去的 。可以进行饮食调理 。
羊肉：经常吃羊肉会让体内的阳气自然充沛 ， 羊肉是温性食物 ， 而非热性 。
姜：在三餐前 ， 趁热喝一杯姜片冲水 ， 这样可以最大程度地化解掉食物中具有的寒凉性质 ， 温煦体内的阳气 。
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