6.注意在体内储存钙和铁
【如何为备孕全面充电孕前饮食】怀孕中后期 ， 容易发生缺铁性贫血和缺钙 ， 受孕后再去补充为时已晚 ， 特别是原本营养较差的女性 。因此 ， 在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物 ， 在体内储存丰富的铁和钙 ， 以免怀孕后发生铁和钙的缺乏 。
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