经常听到一种说法，饭后运动会导致胃下垂，事实是否真的如此呢？本文将为大家详细解析饭后运动会胃下垂吗？饭后运动会胃下垂吗研究表明：胃下垂多见瘦长体形者、腹肌薄弱、久卧病床体质虚弱者等，其发生与肌张力下降，胃周韧带松弛有关 。目前未见有明确证据表明饭后运动与胃下垂有直接关系 。我们可以想一想，那么多人饭后散步也不见胃下垂，再去看看胃下垂的患者有多少是因为饭后运动引起的呢？鲜有关于二者因果关系的报道，胃下垂这个经常听到的词，其实发生率不高，更多是一个口口相传或者中医上的说法而已 。
为什么会有饭后运动导致胃下垂的说法人们常说的饭后运动会导致胃下垂，可能是把运动后消化不良与于胃下垂混为一谈，有点“自我诊断”：以为是胃下垂导致的，其实你的胃并没有下垂，可能只是缺少了点血供 。
胃有没有下垂不是以饭后消化不良作为标准来判断，而是以X线钡餐造影为标准 。所以不应“自我诊断”，平时也是，若觉得自己消化不良，还得去明确一下原因 。检查后证实了是消化不良的患者，除了对症治疗，还应加强锻炼，增强腹肌张力，少吃多餐，尽量使自己胖一些，下垂的胃也许会慢慢回升 。
消化不良被误会成胃下垂【饭后运动会胃下垂吗 吃饭后运动胃下垂吗】 不少人并没有做钡餐检查，只是有消化不良的症状，就被扣上“胃下垂”的帽子，这样其实是不对的 。所谓胃下垂是指在立位时胃的纵轴向下延长，胃的下极明显降低，甚至可抵达盆腔内 。
所以要做了钡餐检查证实在直立体位下胃明显下垂，并且要有消化不良的症状，这时“胃下垂”才是一种疾病 。而没有症状，只有检查发现胃比较低垂，这时应该视为相对正常的现象，不必过多担忧 。甚至有研究表明：胃下垂患者消化不良的发生率并没有更高 。
饭后不要进行剧烈运动饭后运动一般不会导致胃下垂≠饭后就可以剧烈运动了，因为饭后剧烈运动会影响消化吸收，可能导致胃肠道血供不足 。在进餐后消化道的血流量可增加至平时的8倍以上，因为餐后需要更多的血液被调动到消化系统参与食物的消化与吸收 。轻体力活动分不了多少胃肠道的血液供应，而剧烈运动则需要血液重新分配到四肢、躯干骨骼肌，所以饭后剧烈运动既影响消化又不能充分锻炼，没有必要剧烈运动，完全可以休息好了再去 。总而言之：饭后不宜剧烈运动，轻体力的家务活或散步还是可以的，也不必担心会胃下垂 。饭后休息多久可以运动因人而异，主要是看个人的体质，自行养成好习惯，量力而行 。
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