芭乐是一种常见的热带水果 ， 在一些地区也叫做番石榴 ， 很多人都爱吃芭乐 ， 但是现在很多人都注重身材管理 ， 那么芭乐吃了会不会长胖呢？芭乐吃了会不会长胖适量吃不会发胖 。
芭乐中含有丰富的蛋白质、维生素C、果糖、蔗糖、氨基酸 ， 另外还含有维生素A、B、膳食纤维、胡萝卜素、脂肪以及微量元素钙、磷、铁、钾等营养成分 。它的热量并不高 ， 只有41大卡/100g ， 相比米饭的116大卡/100g要低很多 ， 因此适量吃芭乐并不会导致长胖 ， 注意不能吃多了 。
芭乐中间的籽可以吃吗能吃的 。
吃芭乐的时候 ， 很难去掉里面的籽 ， 因此只能将芭乐籽直接吃下去 ， 由于芭乐籽能够促进胃肠道蠕动 ， 还有促进消化 ， 帮助肠道蠕动的作用 ， 便秘人群食用芭乐和里面的籽还能缓解便秘情况 。
但是老人、幼儿以及肠胃不好的人不建议吃芭乐籽 ， 最好将芭乐榨汁喝 ， 然后将里面的籽沉淀下来 ， 或者用滤网过滤出来 ， 再喝芭乐果汁 。
晚上睡前可以吃芭乐吗不建议在睡前吃芭乐 ， 原因如下：
1.因为睡觉时 ， 人是横躺着的 ， 这时候胃肠道蠕动变慢 ， 肠胃消化能力减低 ， 吃下去的芭乐果在胃内不能被及时消化排空 ， 长期下来对脾胃的消化吸收功能会造成不利影响；
2.而且芭乐果在胃内会促进胃酸分泌 ， 早上起来的时候也会感觉非常饿；
3.一些经常出现食物反流症状的人群 ， 更不能在睡前吃芭乐果 ， 会加重症状；
【吃芭乐会胖吗 芭乐吃了会不会长胖】 4.再加上芭乐果中含有一定的糖分 ， 人体在睡眠时处于低代谢状态 ， 芭乐果被人体消化吸收之后 ， 其中的糖分没有被消耗掉 ， 就容易转化为脂肪储存在皮下 ， 导致肥胖 。
小建议： 如果在晚上想要吃芭乐果 ， 那么建议在距离睡觉还有3小时以上时吃 ， 不仅能够补充维生素、无机盐、碳水化合物等营养成分 ， 也不会影响消化 。
芭乐的功效与作用禁忌一、芭乐的功效作用 1.促进消化：芭乐味道酸甜 ， 其中含有一些酸性成分 ， 可以促进胃酸分泌 ， 提高肠胃的消化能力 ， 适量食用可以帮助缓解消化不良等症状 。
2.美容养颜：芭乐中的维生素C含量较高 ， 具有一定的抗氧化作用 ， 常吃可以促进人体的新陈代谢 ， 排出体内的毒素 ， 可以起到一定的延缓衰老 ， 美容养颜的作用 。
3.提高免疫力：芭乐中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸及钙、磷、铁等多种营养成分 ， 常食用可以帮助补充人体营养 ， 提高人体的免疫能力 。
4.润肠通便：芭乐富含膳食纤维 ， 食用后能促进肠胃蠕动 ， 起到润肠通便的作用 ， 适合便秘的人群食用 。
二、芭乐的禁忌 1.忌吃多：芭乐不宜食用过多 ， 建议一天吃1-2个即可 ， 芭乐中含有丰富的纤维素 ， 如果食用过多 ， 纤维素无法完全消化吸收 ， 可能会引起消化不良 。
2.过敏忌食：芭乐中的成分比较复杂 ， 有一小部分人群食用可能会引起过敏反应 ， 如：嘴部发红起皮 ， 长红疹等 ， 出现过敏反应时 ， 建议立即洗脸漱口 ， 严重者建议前往医院就诊 。
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