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血虚的女人喝什么汤好 女人喝什么汤好( 二 )

生活百科饮食指南


2）将鸡胸肉用刀背捶松后切成1厘米见方的丁，用盐，生粉，一半量的蛋清调和 。猪油倒入炒锅里加热至五成，下鸡肉炒3分钟，铲出待用 。
3）将鸡汤倒入汤锅内，放入鱼肚，笋丁，香菇，玉米，黄酒，白胡椒粉，盐 。用大火烧开 。汤开后转小火煨20分钟，使鱼肚煮软，吸入鲜味 。加入鸡丁后再煮5分钟 。
4）将余下的蛋清打匀，倒入汤锅内，边倒边搅，使成蛋白花 。
5）加湿生粉，煮2分钟，待汤变稠即可舀出装入汤盆内 。最后撒上熟火腿末即好 。
当归红枣排骨汤材料：排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片 。
做法：
1）将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可 。
女性常喝当归红枣排骨汤能滋阴润燥，补血补气，养颜护肤 。
银耳南瓜补血汤材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml
做法：
1）银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净 。
2）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟 。
3）放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可 。
银耳红枣汤材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量 。
做法：
1）银耳在冷水中浸泡约六小时以上 。
2）将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时 。
3）红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3～5分钟冰糖化了即熄火 。
红枣补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养子宫、丰胸都有效 。银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮 。其中丰富的纤维质还能通肠清宿便，预防便秘 。银耳红枣汤最适合女性秋季补血补气经常食用 。
百合白果牛肉汤材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片 。
做法：
1）白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核 。
2）牛肉切为薄片 。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗水量） 。
【血虚的女人喝什么汤好 女人喝什么汤好】 3）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可 。

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