夏天 ， 孕妈多喝汤 ， 能够消暑解渴 ， 去燥热 。不过 ， 对于孕妈来说 ， 一碗好汤首先要从食材开始选起 。丝瓜蛋花汤丝瓜中含有丰富的多种营养元素 ， 其中特别是能防止皮肤老化的B族维生素 ， 增白皮肤的维生素C最多 ， 能保护孕妇皮肤、使皮肤洁白、细嫩 。还可供药用 ， 有清暑凉血、解毒通便、利尿之效 。
准备食材：丝瓜480克 ， 鸡蛋200克 ， 大豆油40克 ， 盐3克 ， 大葱5克 。
制作过程： 步骤1：将丝瓜刮去外皮 ， 切成菱形块 ， 鸡蛋磕入碗内 ， 用竹筷调匀 ， 放盐 。
步骤2：将鸡蛋磕入碗中打散 。炒锅上 ， 舀入豆油烧至四成热 ， 倒入蛋液 ， 摊成鸡蛋饼 ， 并用小火将两面煎成金黄色 。炒锅上 ， 舀入豆油烧至四成热 ， 倒入蛋液 ， 摊成鸡蛋饼 ， 并用小火将两面煎成金黄色 。
步骤3：盛入碗内 ， 改成小块 。
步骤4：炒锅放在火上 ， 锅内放入豆油烧热 ， 放入葱末炸出香味 ， 加入丝瓜炒至发软 ， 加入开水约1920克 ， 烧沸约5分钟 。
步骤5：放入蛋块 ， 再用旺火烧3分钟 ， 见汤汁变白时 ， 放入盐 ， 起锅装入汤盆内即成 。
海带冬瓜排骨汤冬瓜含的维生素C较多 ， 能够提高准妈妈的免疫力 ， 促进胎宝宝的健康发育 。冬瓜还有利尿消肿、减肥、清热解暑的功效；海带含有丰富的钙 ， 可防止人体缺钙 ， 它还有降血压的作用 。
准备食材：猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克 。
制作过程： 步骤1：将海带提前1-2小时泡软身 ， 洗净后切成粗条或方块 。
步骤2：冬瓜去皮洗净切小块 。
步骤3：将排骨入冷水锅中去掉血腥味 ， 水沸后关火 ， 捞出排骨 。
步骤4：将锅洗净 ， 加入半锅温水和排骨 ， 加入姜片和葱段 ， 大火烧开转小火煨制 。汤煨制半小时左右放入海带 。
步骤5：再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐 。
步骤6：煨大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火 。
烹饪小贴士【孕妇夏天喝什么汤好一点 孕妇夏天喝什么汤好】 汤里别放其他调料 ， 尤其不能放大料 。一定要保持原汁原味 。
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