酸奶已经成为日常生活常用饮品之一 ， 酸奶不仅可以增强人体免疫功能 ， 而且还能促进消化吸收 ， 那么大家知道吃饭前喝酸奶好还是饭后喝酸奶好？下面一起来看看吧 。吃饭前喝酸有什么好处饭前喝酸奶可以增加饱腹感 ， 能减少进食 ， 帮助减肥 ， 而且酸奶护胃 ， 在吃辛辣食物或喝酒之前喝一点 ， 可以避免伤胃 。不过如果患有胃溃疡、胃酸过多等肠胃疾病时 ， 不宜饭前空腹喝酸奶 。
【吃饭前喝酸奶还是饭后 吃饭前喝酸奶还是饭后喝酸奶好】
吃饭后喝酸奶有什么好处
饭后喝酸奶 ， 其中的乳酸菌能够促进肠胃的蠕动 ， 可以促进胃液分泌、提高食欲、加强消化 ， 同时还能防治便秘 ， 所以饭前饭后都可以喝酸奶 ， 主要根据自己的实际情况来选择 。
吃饭后多久喝酸奶比较好饭后半小时到2小时 。
一般来说 ， 饭后半小时到2小时之间喝酸奶效果最好 。因为空腹时胃液的酸性比较高 ， 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长 ， 酸奶的保健作用会减弱 。饭后半小时到2小时之间人的胃液被稀释 ， 此时喝酸奶 ， 可以减少肠胃刺激 ， 让酸奶在胃中被慢慢吸收 。
吃饭后喝多少酸奶比较好每天喝两杯酸奶为宜 。
喝酸奶过多 ， 不但导致胃酸过多 ， 而且还会影响胃黏膜以及消化酶的分泌 ， 降低食欲 ， 甚至还会导致胃虚寒 ， 腹胀等等 。因此 ， 对于健康的人来说 ， 每天早晚各喝一杯 ， 每杯在125克左右比较合适 。
吃饭后喝什么酸奶好
酸奶本身也含有一定的热量 ， 饭后喝大量酸奶就等于额外摄入热量 ， 如果想要减肥的话 ， 建议大家选择脱脂酸奶 ， 虽然味道不如全脂酸奶好 ， 但是热量低 。
什么时候喝酸奶最好其实喝酸奶的最佳时间是在晚饭后2小时 ， 一方面是用酸奶补钙 ， 夜间人体不再摄入含钙食物 ， 然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行 ， 因此睡前喝酸奶是很有必要的 。
另一方面是晚上睡觉时 ， 肠胃不好的人容易出现消化不良的情况 ， 睡前喝酸奶 ， 其中的乳酸菌能够促进肠胃的蠕动 ， 改善消化不良的同时还能防治便秘 。
此外 ， 睡前喝酸奶一定要刷牙或漱口 ， 因为酸奶中含有的酸性物质和部分菌群对牙齿有损害 。
什么人不宜喝酸奶1、肠胃不好人群
酸奶的酸性较强 ， 对肠胃的磨损较大 ， 影响食欲和消化功能 ， 不利于身体健康 。
2、糖尿病人
糖尿病人人不适宜和酸奶 ， 因为酸奶里面的成分往往会加重糖尿病人的病情 。
3、牙齿不健康的人
酸奶的成分中有对牙齿不利的元素 ， 如果你喝完酸奶不刷牙 ， 那么你的牙齿很可能腐蚀掉 ， 特别是牙齿不健康的人 。
4、老人
老人的肠胃一般不是很好 ， 酸奶的酸性对肠胃刺激比较大 ， 所以老人不宜喝酸奶 ， 最好是喝牛奶为宜 。
相关经验推荐
- 柿子饭前还是饭后吃呢 柿子是吃饭前吃还是吃饭后吃
- 吃饭前可以喝牛奶吗 吃饭前可以喝牛奶吗早上
- 橙子饭前吃好还是饭后吃好吃 橙子饭前吃好还是饭后吃好
- 孕妇奶粉饭前喝还是饭后喝好一些 孕妇奶粉饭前喝还是饭后喝好
- 黄芪粉空腹吃吗 黄芪空腹吃好吗
- 车厘子饭前吃还是饭后吃 车厘子饭前吃还是饭后吃比较好
- 漱口水饭前使用还是饭后用 漱口水饭前使用还是饭后
- 饭后抽烟会比平时抽烟危害大吗 饭前抽烟会比平时抽烟危害大吗
- 红豆薏米茶饭前喝还是饭后喝好 饭后喝红豆薏米茶好吗
- 老人可以吃花胶吗 老人吃花胶有什么好处