在我们吃饭的时候 ， 有人习惯了先吃饭菜再喝汤 ， 也有人先喝汤再吃饭菜 ， 到底哪种吃法对身体健康有好处呢？一起往下看看吧！饭前喝汤好还是饭后喝汤好喝汤最好是选择在饭前喝 。饭前喝汤不仅能够帮助促进食物的消化吸收还可以帮助瘦身减肥 。相反的 ， 饭后喝汤不仅会影响食物正常的消化还会让人越喝越胖 。
饭前多久喝汤比较好一般说来 ， 饭前20分钟左右喝汤为好 。饭前20分钟左右喝汤一是能够有效润滑消化粘膜、口腔等 ， 为进食做好准备 。二是喝汤之后有一定的间隔时间再吃饭能够不影响正常的进食 。
饭前喝汤的好处“饭前喝汤 ， 苗条健康”是有一定的科学道理的 。
缓解慢性病症 饭前喝菜汤能够帮助缓解身体慢性病症 。菜汤中含有的甜菜碱能够帮助调节细胞水分 ， 使细胞能维持正常的功能 。甜菜碱还能够帮助提供人体所需的甲基 ， 维持体内蛋氨酸正常的循环从而缓解慢性病症 ， 降低健康人发生心血管疾病的风险 。
促进食物的消化吸收 饭前喝汤能够将口腔、食道、胃黏膜润滑 ， 防止干硬的食物刺激消化道黏膜 ， 在保护消化道黏膜的同时也能够促进消化道对于食物的稀释和搅拌 ， 促进食物的消化吸收 。
有利于减肥瘦身 饭前喝汤还能够使胃内的食物能够更加贴近胃壁 ， 增强饱腹感重了有效降低人的食物 。这样能够减少每顿饭摄入的热量帮助减肥瘦身 。另外汤中含有大量的蛋白质、有机盐、维生素等等营养素 ， 也能为身体有效补充所需的营养 。
饭后喝汤的坏处饭后喝汤其实是一种有损身体健康的吃法 。
影响食物消化 吃完饭之后再喝汤 ， 汤水很容易将原来被肠胃分泌的消化液混合得很好的食物稀释 ， 影响食物正常的消化吸收 。且饭后吃饱之后再喝汤 ， 很容易导致腹胀 ， 加重肠胃的负担 。
容易造成肥胖 在吃晚饭之后身体已经摄入了足量的热量 ， 如果再喝汤的话很容易造成身体营养过剩引起肥胖 。
汤泡饭对胃好不好不好 。
很多人喜欢将汤和米饭泡在一起来吃 ， 这种习惯是有损健康的 。在吃饭的时候 ， 口腔经过咀嚼会分泌大量的唾液来润滑食物 ， 同时唾液也能够促进肠胃消化食物 。如果用汤泡饭 ， 口腔分泌的唾液就会日减 ， 肠胃正常的消化功能受到影响 ， 很容易引起胃病 。
饭前喝汤注意事项饭前喝汤有益健康 ， 但并不是饭前喝越多的汤就越好 ， 特别是汤水的温度一定要把控好 。
汤水的温度不宜过高 饭前喝温度过高的汤 ， 百害而无一利 。人的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受60摄氏度的食物 ， 超过了这个温度很容易造成胃黏膜烫伤 。尽管人体有自我修复功能 ， 但是反复的损伤会造成消化道黏膜病变 ， 严重的还会诱发食管癌 。一般说来 ， 汤的温度最好是在50摄氏度以下 。
【胃不好饭前喝汤好还是饭后喝汤好 饭前喝汤好还是饭后喝汤好】
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