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现在心血管疾病的发病率是非常高的，这对健康时非常不利的 ， 需要及时调理恢复，那么保护血管的食物有哪些？吃什么食物能够保护血管？保护血管的食物有很多，下面就来详细了解吃什么食物可以保护血管，以及其他要注意的事项吧 。
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1、保护血管的食物
1生姜
味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效 。姜中还含有多种芬芳挥发油，具有强心、健脾胃、促进血循环的作用 。
胆结石是以胆固醇为主的“毒素”瘀积而结成的“石头” 。生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成，不仅能减少胆固醇的生成 ， 还能促使其排出体外，有效防止胆固醇过多形成结石 。另外，毒素之中包括各种病原微生物，而现代医学证明，生姜中含有的辛辣姜油和姜烯酮，对伤寒、沙门氏菌等病菌有强大的杀灭作用 。
2洋葱
含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能 。
3茄子
保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物 ， 有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用 。能防治高血脂、高血压、动脉硬化 。
4西红柿
不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍 ， 而且还含维生素一芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保持血管弹性，有预防血栓形成的作用 。
5香菇
抑制胆固醇的产生 ， 防止动脉硬化和血管变脆，防治心血管疾病 。
【保护血管的食物有哪些？吃什么食物能够保护血管？】 6黑木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。古书记载 ， 木耳“益气不饥，轻身强志” 。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤” 。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用 。还有助于降血压，防止血管硬化 。
7大枣
补中益气、养血安神 。
8核桃
具有营养脑神经细胞的作用，防止动脉硬化 。
9蜂蜜和蜂胶
蜂蜜有助于改善血液循环，防止血管硬化 。蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效 。
蜂胶由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用 ， 被称为“天然维生素” 。与此同时，蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力 。
蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态 。
2、心血管日常保健
1、遵守每天的作息制度 。一天的睡眠不应少于7～8小时 。不要用任何活动形式来代替人所绝对需要的卧床休息 。但是，休息一定要与工作量成比例 。
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