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春季养生是非常重要的，在这个疾病高发的季节里，如果护理不当 ， 很容易出现各种不适病症，那么春季吃什么更滋补？春季滋补适合吃什么食物？春季适合的滋补食物有很多，对身体健康能够带来很多的好处 ， 下面就来详细了解春季滋补适合吃的食物有哪些吧 。
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【春季吃什么更滋补？春季滋补适合吃什么食物？】 1、春季吃什么更滋补
1.萝卜
萝卜，具有很好的清理肠道的功能，能够第一时间 ， 把肠道内停留的食物残渣排出体外，没了这些容易让我们产生火气的不良物质，上火很快会消除 。可谓春季饮食滋补的良方 。
2.山楂
山楂 ， 是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物 ， 变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉 。不光对肉类有效，对辣椒也不例外 。山楂的收敛特性 ， 可以极大程度地减缓辣味，对身体阴阳平衡的干扰 。
3.山药
山药味甘性平、健脾益气，春季饮食滋补经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒 。而平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量 。
4.葡萄干
葡萄干有益气、补血的作用 ， 可养肝血，适合易贫血、常头晕目眩的人吃 。春天易头晕的人 ， 通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血所需，不过因糖分较高，所以怕胖、糖尿病葡萄患者、容易拉肚子的人要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量 。
5.龙眼
龙眼干安神肝血不足、气血循环不佳者，易在春天睡不好、没精神 。而龙眼干可入脾养血 ， 脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃 。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人春季饮食滋补则要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量 。
6.糯米
糯米糕补体力糯米有补中益气、补充营养的作用，寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，也就是适合天冷时容易肚痛腹泻或肚子冰凉的人吃，但糯米不易消化 ， 若是易消化不良的人，1天吃约半个手掌的量即可 。
2、春季养生的常识
1、春季养生小常识：活动四肢
早上睁开眼睛后 ， 应不要立即起来，先躺在床上活动一下四肢 ， 可以将双腿弯曲再伸直，然后双手抱住膝盖在胸部维持10秒，最后双手尽量向后伸直，待四肢活动完后再慢慢起来 。
这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒 。
2、春季养生小常识：多喝白开水
春季风大 ， 气候干燥，水分缺乏 ， 应多喝白开水补充体液 。晨起一杯白开水不但可以补充身体代谢失去的水分，在预防便秘的同时还能稀释血液 ， 促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，这对于对中老年人尤为重要 。
多饮水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液，胆汁的分泌 ， 以利消化吸收和废物的排除，减少自身体内代谢物和毒素对肝脏的损害 。
3、春季养生小常识：适当锻炼
春季养生中锻炼是非常重要的一部分，有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀 。
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