文章插图
春季排毒是需要通过一些方法的，饮食就是非常不错的选择，正确的饮食可以加速人体排毒，但是食物的选择很重要 ， 那么春季吃什么排毒效果好？春季排毒适合吃什么？下面就来详细了解春季排毒适合吃的食物，以及要注意的事项有哪些吧 。
文章插图
1、春季排毒水果推荐
1、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒效果，能帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾 。
2、无花果
无花果的排毒功能也不容小觑 ， 无花果富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效 。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力 。
3、荔枝
现代医学研究证明 ， 荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果 。
4、草莓
冬天的时候过着的是大鱼大肉的生活，身体里面一定积聚了很多毒素和脂肪，现在是时候让草莓给脂肪和毒素来个大扫除了 。
草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用 。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾 。
5、香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素 ， 收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽 。
而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来 ， 大约只有一半以下的低卡路里 。既排毒又瘦身 。
6、樱桃
在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍 。
樱桃就是目前被公认具有为人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有相当的功效，而且还能有通便的功用 。
7、石榴
有些MM在进入春季之后，发现皮肤毛孔日渐粗大 ， 看起来也无精打采，这时不妨多吃点石榴 。因为石榴饱含精华元素 ， 其强效的抗氧化成分能发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源 。
此外，石榴还蕴藏多种维他命、矿物质等能为肌肤过滤毒素，注入鲜活能量 。
8、猕猴桃
猕猴桃含有非常优异的食用纤维源 。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻赘肉，对于预防和环节便秘症状有明显的效果 ， 是热控减肥不可或缺的物质 。
根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送，进步新陈代谢的速度，有效消脂、热控减肥 。
2、春季排毒蔬菜推荐
1、莲藕
莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液 。
2、海带
海带所含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外 。
3、黄瓜
现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪 。黄瓜中还含有纤维素 ， 对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用 。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质 。
4、白萝卜
白萝卜味甘、辛、性凉，入肝、胃、肺、大肠经；具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效 。萝卜有很好的利尿效果 ， 所含的纤维素也可促进排便，利于减肥 。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食 。
相关经验推荐
- 有点不知所措什么意思 不知所措什么意思
- 女性保健适合吃什么？女性吃什么对健康非常有利？
- 干米线里为什么很多黑点点
- 经常吃豆腐对身体有什么危害？豆腐不能跟什么食物一起吃？
- 成年人盗汗的原因是什么？成年人盗汗吃什么食物好？
- 什么时候喝牛奶对健康最有利？喝牛奶要警惕什么禁忌？
- 魏无羡的笛子叫什么
- 不知所措是什么意思 有点不知所措是什么意思
- 枇杷和什么搭配最好？枇杷与什么搭配更营养？
- 不吃肉肌肤也会早衰吗？肌肤为什么会早衰？