【孕妇失眠多梦怎么调理 这几点一定要知道】
文章插图
规律的作息时间孕妇有失眠的困扰第一步应该做的，就是慢慢建立起规律的作息时间，养成定时入眠和定时起床的习惯，从而建立自己的生物钟，这样失眠的问题就慢慢消失了 。
正确的睡姿孕期时孕妇睡觉的姿势可是很有讲究的，姿势不对，怎么也会睡不舒服 ， 失眠也就是常事了 。
建议从孕早期开始就要有意识地养成左侧卧的睡姿习惯，双腿弯曲的姿势不会压迫孕妇的腹部大血管，会使血液自下肢向心脏回流顺畅 ， 而减少孕妇的心脏负担，不会导致孕妇睡觉不舒服而失眠 。
适当的运动孕妇做适当的运动有助于睡眠，可以每天坚持练练孕妇瑜伽，做做锻炼 。即使在孕晚期时 ， 身体很沉重，也要坚持散步，做孕妇体操等 。
泡脚孕妇可以每天睡觉之前用热水泡个脚，同样能促进血液循环，加强新陈代谢 ， 提高机体的免疫功能，改善失眠 。
相关经验推荐
- 孕妇牙疼有什么办法 孕妇牙齿痛是什么原因
- 爱敬水粉霜孕妇可以用吗
- 孕妇吃牛油果有什么好处 切开的牛油果怎么保存
- 孕妇怎么防止早产 孕妇早产有什么症状
- 孕妇血糖高吃什么蔬菜好 千万不要错过这些
- 孕妇可以吃石榴籽吗 吃石榴籽的功效
- 孕妇贫血吃什么好 孕妇贫血的原因
- 核酸检测禁忌人群 为啥孕妇不建议核酸检测
- 孕妇可以拔火罐吗 孕妇拔火罐要注意什么
- 孕妇可以用花椒泡脚吗 孕妇花椒泡脚的好处