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促进血液循环的方法有哪些1、每天坚持用热水泡脚，最好买个泡脚桶，水温以四十五度左右为宜，要没过脚踝，浸泡十几分钟 。等到双足发红发热了 ， 就说明脚部的血液循环顺畅 。建议边泡脚边用手对脚部进行按摩 ， 能够更好地促进血液循环 。
2、平时不干活时，就搓搓双手，十指握紧后再松开 ， 如此反复运动，能够让指尖的末梢循环情况有所改善 。
3、多抽出一点时间进行慢运动，像摆臂走、打太极等等 ， 能够让身体的各个部位都得到运动，加强全身的血液循环 。
【促进血液循环的方法有哪些 促进血液循环吃什么好】4、如果是在冬季，可以多吃一些温补的食品，像羊肉、狗肉等性温的都能增加人体的热量，促进血液循环 。
5、睡眠质量的好坏直接影响着人体的血液循环系统能否正常运作，因此要注意劳逸结合 ， 养成良好的作息习惯，每天至少要保证8个小时的睡眠时间，有利于身体养精蓄锐 。
6、平时多吃一些富含维生素E的食物 ， 如坚果、紫甘蓝、红薯等，因为维E具有扩张血管、改善肢体末梢血管微循环的作用 。
促进血液循环吃什么好海带海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素 ， 这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用 。
茶叶含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化 。经常饮茶可以软化动脉血管 。
玉米玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上 。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管 。
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能 。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生 。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外 。
香菇香菇中有腺嘌呤、胆硷及一些核酸类物质，有利于预防动脉硬化和心血管病 。
促进血液循环喝什么茶好春季饮花茶春天大地回春，万物复苏，人体和大自然一样 ， 处于舒发之际，此时宜喝茉莉、桂花等花茶 。花茶性温，春饮花茶可以散发漫漫冬季积郁于人体之内的寒气 ， 促进人体阳气生发 。花茶香气浓烈，香而不浮，爽而不浊 ， 令人精神振奋，消除春困，提高人体机能效率 。
夏季饮绿茶夏天骄阳高温，溽暑蒸人 ， 出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶 。绿茶味略苦性寒 ， 具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能 。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效 。
秋季饮青茶秋天天气干燥，“燥气当令” ， 常使人口干舌燥，宜喝乌龙、铁观音等青茶 。青茶性适中 ， 青茶介于红、绿茶之间，不寒不热，适合秋天气候 ， 常饮能润肤、益肺、生津、润喉，有效清除体内余热，恢复津液 ， 对金秋保健大有好处 。青茶汤色金黄，外形肥壮均匀，紧结卷曲 ， 色泽绿润，内质馥郁，其味爽口回甘 。
冬季饮红茶冬天气温低 ， 寒气重，人体生理机能减退，阳气渐弱 ， 对能量与营养要求较高 。养生之道，贵于御寒保暖，提高抗病能力 ， 此时宜喝祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶 。红茶性味甘温，含有丰富的蛋白质，冬季饮之 ， 可补益身体，善蓄阳气 ， 生热暖腹，从而增强人体对冬季气候的适应能力 。
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