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南瓜南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素 。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症 。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，有较好的治疗效果 。
核桃富含不饱和脂肪酸，被公认为健脑益智食品，孩子们一定要食用喔 。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用 。但不能过食 ， 过食会出现大便干燥、鼻出血等情况 。
鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效 。
【吃什么对宝宝大脑发育好 吃这10种食物可促进宝宝大脑发育】海带海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分 ， 有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的 。
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