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妈妈一直都是我们非常钦佩的人，因为她们每天总是非常的辛苦的 ， 就是因为这样才吧自己的皮肤没有照顾的非常的好 ， 而且妈妈年纪也不小了，需要抗老的，而且需要有效的方式，那么到底妈妈们怎么抗老？妈妈们抗老的方法有哪些？现在给大家介绍吧，
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1、妈妈们怎么抗老
1.提升雌性激素的深海鱼
Ω-3脂肪酸在我们进入40岁以后，对身体健康起到的最重要的作用变为提高雌性激素分泌 。同时，它还能增强脑功能、预防视力减退 。每周吃2-3次深海鱼，如鲱鱼、鲑鱼、三文鱼等，可以防止老年痴呆症，预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生，是身体的“保护伞” 。
2.消除小肚腩的绿茶
绿茶中含有的强效抗氧化剂及维生素C ， 不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神 。另外，绿茶中的儿茶素和茶多酚等物质，可以改善由年龄引起的记忆问题，还能帮助消除小肚腩!
【妈妈们怎么抗老？妈妈们抗老的方法有哪些？】 3.好吃又易做的卷心菜、胡萝卜
四十岁以后，眼睛变得没有以前好使了 ， 可以试着多吃卷心菜和胡萝卜，这两样食物对保护视力很有好处 。卷心菜富含对眼睛极为有益的叶黄素和玉米黄素，能保护视力 。胡萝卜含有的胡萝卜素等也能缓解视力疲劳 ， 补充眼睛所需的营养素 。
4.深红、紫色的食物
樱桃、桑葚、葡萄、茄子等食物富含花青素，推荐给腰、颈椎和膝盖容易出现问题的女性 。被誉为“水中钻石”的大樱桃，对痛风、关节炎等病有特殊的食疗效果 。葡萄、茄子中含有的花青素也具有抗衰老的作用 。
5.初榨橄榄油
40几岁的人一定不能忽视食用油的作用!如果条件允许 ， 尽量选择更健康的初榨橄榄油 。橄榄油有保护消化系统、提高内分泌系统和抗衰老等作用 。对于长期面对电脑的工作一族，更是护肤的好帮手!
2、肌肤护理篇
中年女性的面部皮肤相对年轻人来说，皮肤皮脂分泌减少水分缺乏，弹性纤维变性，外观显得干燥，失去光泽和湿润感，皮肤松弛，弹性减弱，皱纹出现，并逐渐增多 。所以，中年女性要特别注意皮肤的护理和保养 。
1.皮肤按摩
皮肤衰老是因为血液循环降低，皮脂分泌减少，弹性减退等因素，因此，建议中老年人夏日每晚坚持做皮肤按摩，正确地按摩，能加快皮肤新陈代谢，增加皮肤的光润度，可用晚霜或做为按摩膏，在脸部，颈部打圈，力度不要过大，其次，应选择营养成份高一些的护肤品 。由于眼部的特殊性，还要涂抹眼霜以减少眼袋 。
2.夏季多饮水
夏季适当地多饮水 ， 施用保湿剂很重要 。对于中老年人来说，保证每天充足的睡眠，建立良好的饮食习惯，减少烟、酒的饮用量 ， 和保持健康的乐观的心态，都是保养好皮肤的前提 。
3.面膜护理
有条件的中老年朋友更应每周做一至二次的滋润性、营养性的面膜护理，坚持下去，定能收到成效 。
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