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中医养生理论是很多人都特别信赖的，而现在生活中也有很多人都是采取中医养生方式来保养身体的，我们的身体到了秋冬季节的时候，新陈代谢会减慢，因此体内会有很多毒素而不能及时的排出体外的，那么，身体排毒养生的方法有哪些？怎么让美由内而外？来看看 。
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1、排毒养生的方法
金降燥润肺
金属秋天，肺在五行中也属金，秋季干燥，空气中的粉尘、有害物质较多，是肺容易出问题的季节 。在秋天，润肺是排毒的关键 。
【身体排毒养生的方法有哪些？怎么让美由内而外？】 金的毒发状况：面色无光，便秘，多愁善感 。
运动排汗又排毒
想排除肺部的毒素，可以通过运动出汗达到效果 。肌肤是身体最大的排毒器官 ， 运动时肌肤上的汗腺通过出汗来有效地排出毒素 ， 而肺脏则可以通过呼吸排出毒素和废气 。每天慢跑半小时，是最简单可行的运动，慢跑的时候可以配合伸展手臂，帮助促进血液循环 。另外，瑜伽可以说是最有效的排毒运动，不但能帮助血液循环 ， 舒展全身关节和肌肉 ， 还因为要配合正确的呼吸法，能从内而外地调节身体，排除毒素 。
睡前香薰顺经络
每天睡前半小时，在卧室点上薰衣草或是玫瑰精油，睡觉的时候整个人沉浸在淡淡的香薰中 ， 呼吸时，香薰精油的香氛可以疏通全身经络 ， 让循环畅通 。香薰还能帮你安神、静气，提高睡眠质量和辅助呼吸通畅 。高质量的睡眠才能在夜间让身体有效排毒 。
吐陈纳新深呼吸
身体处于缺氧状态，自然不能排除毒素 。每天清晨，用3分钟的时间练习简单的呼吸法 ， 就能为身体循环提供充足的氧气 。吸气时 ， 全身用力，你能感到肺部和腹部稍稍鼓起，长吸一口气，然后屏住5秒 ， 再缓缓呼出废气 。
大声咳嗽助清肺
这里说的咳嗽不是生?。墙柚翱人浴闭飧龆靼镏硖迩謇矸卧?。在空气清新的室外，大声咳嗽，让空气从口腔、鼻子中喷出，通过呼吸使沉积在肺脏中的废气、粉尘和毒素都能被清扫掉 。
“金的八卦时间”
秋天总给人寂寞的感觉 ， 草木枯萎，天气渐寒，心情也容易压抑，这样就会导致肺部出现不适 ， 安定宁静是秋天的养肺之道 。
木肝胆清洁
春天属木，肝脏也是木性 ， 肝脏是人体最重要的排毒器官，如果出现问题，会导致有毒物质通过血液循环，肌肤必然不会健康 。
木的积毒状况：情绪抑郁 ， 长痘痘，头疼 。
喝水清毒素
体内毒素堆积，久而久之就会反映到肌肤上，暗淡、无光甚至色斑 。排泄是人体排毒的重要方法之一 ， 而每天喝够两升水能冲洗体内的毒素 ， 减轻内脏负担，是最简单的排毒方法 。清晨，代谢了一夜的废物堆积在体内，起床后空腹喝300ml淡盐水(如果你的肠胃敏感，请换成温水)有利于排毒；下午3点到5点是内脏排毒的时段 ， 也可以加大喝水量 。另外，每晚睡前按照顺时针的顺序打圈按摩腹部30次也有助于次日排毒 。
适时排解坏情绪
易怒则伤肝，少生气是关键 ， 但过度压抑情绪不但不会护肝，还会导致内分泌紊乱等状况 。每天郁郁寡欢的人，往往面色暗黄、身体机能也下降了，这都是毒素已经开始积累的症状！不开心的时候，要找到排解情绪的方式，找人倾诉、找个没人的地方大喊几声，或者干脆大哭一?。?据说女人比男人平均寿命长的原因，和女人爱哭也有关系！这些都是身体主动的排毒方式，也是促进内分泌正常循环，让肝脏排毒正常的关键 。
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