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我们生活中的食物有很多，牛奶是一种非常常见的饮品，相信大家应该都吃过，蛋挞也是一种非常常见的食物，那你们知道蛋挞与牛奶同吃的好处有哪些呢？估计大家都还不知道，下面，给大家具体介绍一下蛋挞与牛奶同吃的好处 ， 我们一起来看看 。
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1、蛋挞牛奶一起吃的好处
1.有助于睡眠
由于各种压力 ， 许多人会出现失眠的情况 。而大家都知道吃甜食是有助于睡眠的，而蛋挞是一种不错的甜品 。因此睡前吃一点蛋挞是可以改善睡眠质量的 。牛奶更是具有镇静安神的作用 。因此蛋挞牛奶同食是有助于睡眠的 ， 但是也必须适量 。
2.改善低血压
【蛋挞和牛奶一起吃的好处有哪些？蛋挞与牛奶同吃有什么好处？】 蛋挞和牛奶都富含蛋白质和糖分，两者同食对于一些血压低的人来说能够补充糖分，缓解头晕等低血压的症状 。
3.补充能量
蛋挞含有丰富的维生素、膳食纤维以及微量元素，而牛奶也富含蛋白质和钙 。所以蛋挞和牛奶一起吃能补充人体能量 ， 满足人体所需营养，提高人体机能 。
2、牛奶蛋挞的做法
食材：鸡蛋2个、白糖30g、牛奶250ml
做法：
1.将白糖和牛奶一起搅拌均匀 。
2.把鸡蛋打散，倒入牛奶中搅拌均匀，然后过筛将挞液中的气泡杂质筛干净即可 。
3.最后将挞液倒入蛋挞皮中，七分满即可 。再把蛋挞放入烤箱，220度快热档20分钟 。等蛋挞烤好就可以吃了 。
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