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水果是生活中很常见的营养食物，适当吃水果可以为健康带来不少的好处，但是吃水果也有许多禁忌要注意，那么常见的养生水果有哪些？吃水果的养生效果是什么？常见的养生水果有很多，下面就来详细了解具体情况，以及其他要注意的事项吧 。
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1、常见的养生水果
1.桃子：清热润肺
桃子的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、大量维生素等营养成分，这些成分有着养阴生津、补气润肺的保健作用 ， 对女人非常有好处 。桃子一般都是直接食用，不要吃未成熟的桃子，也不能吃的太多 ， 否则就不是清热功能而是上火功效了 。
2.葡萄：增强免疫抗衰老
【有哪些常见的养生水果？吃水果的养生效果是什么？】 葡萄不仅美味可口，营养价值也是超高，里面的含糖量高达10%—30%，并且里面有丰富矿物质和人体必需氨基酸 。葡萄有着补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色的作用 。
3.菠萝：帮助消化吸收
菠萝里面富含蛋白质分解酵素，可以分解蛋白质和助消化 。菠萝里面的酸丁酯不仅能散发出诱人的香味，还能刺激唾液分泌以及促进食欲的功效 。美味的菠萝还有减肥和滋养肌肤的功效，防止皮肤干裂，增强机体免疫力 。
4.雪梨：排毒
雪梨柔嫩雪白，有着苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等丰富营养物质，具有生津润燥、清热化痰的功效 。雪梨可以直接食用，也可以用来作为汤饮，风味更佳 。蜂蜜雪梨茶是很好的美容饮品哦，小编表示最喜欢这款饮品啦!
5.荔枝：生血养颜
一骑红尘妃子笑 ， 无人知是荔枝来 。杨贵妃酷爱荔枝，荔枝是有其被喜欢的价值的 。荔枝是我国江南名贵水果，也是历代文人才子的笔下对象 。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有补充能量，增加营养，生血养颜的作用 。而荔枝还能改善失眠、健忘、疲乏等有效症状，是很珍贵的滋补品 。
2、哪些人不能吃桃子
糖尿病人：桃子的含糖量是非常高的 ， 每百克桃含糖7克，糖尿病人假如不加节制过量进吃 ， 就会引致血糖和尿糖疾速晋升，恶化病情 。
胃肠功能弱者：桃子内包含数量多的大分子物质，吃桃会增多肠胃累赘 ， 形成肚子痛、拉肚子，因此最好不要食用 。
易出现内热现象之人：对于平时就内热很足的人而言，是不适合多吃桃子的 。桃子，从中医上来说，属于温性的食物 。多吃桃子的话 ， 会导致你的身体产生更多的热量，导致上火的症状出现 。
对桃子过敏的人群：有人吃桃会出现过敏，初开始症候较轻，如口角发红、脱皮、瘙痒，此时应中止食用 ， 将脸、手清洗干净 。
0~3岁左右的幼儿或是妊妇：0~3岁左右的幼儿肠胃功能差，没法消融桃子中数量多的大分子物质，很易于形成过敏反应 。妊妇食桃过量可生热，引致小产、出血等 。
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