文章插图
【黑芝麻糊什么时候喝最好？晚上喝黑芝麻糊会胖吗？】 很多人都知道黑芝麻的营养价值其实很高，但是一般不会直接吃黑芝麻 ， 黑芝麻可以制成个各种美食，比较常见的一种食物就是黑芝麻糊，有很多人在没有吃早餐的时候会将黑芝麻糊作为早餐食用，那黑芝麻糊什么时候喝最好？晚上喝黑芝麻糊会胖吗？
文章插图
1、黑芝麻糊什么时候喝好
黑芝麻糊早上喝比较好 。
黑芝麻糊中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁、芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂等营养物质，早上的肠胃比较空，有利于营养成分的吸收，所以适合在早上食用比较好 。
另外，下午3-4点人体的身体状态处于疲惫期 ， 这时候也可以适量的喝点黑芝麻糊，来为身体补充能量 。
2、晚上喝黑芝麻糊会胖吗
晚上喝黑芝麻糊可能会发胖 。
首先 ， 人体的各项器官在晚上的运行速度缓慢，从而使得代谢也比较缓慢，这样就会让体内的热量增多，引起肥胖；其次一般黑芝麻糊都会加点糖一起食用，那么晚上喝黑芝麻糊就可能会使糖分不能完全分解 ， 长期如此，就会引起肥胖 。
3、一次喝多少合适
黑芝麻糊一次以一小袋包装量（40g左右）为宜 。
每100克可食部分黑芝麻糊的热量为408大卡，是一种热量很高的食物，所以一次不宜过多食用，一般来说，一次喝一小袋包装的黑芝麻糊就可以了 。
4、长期喝黑芝麻糊好吗
长期喝黑芝麻糊有一定的好处 。
虽然黑芝麻糊不宜过多食用，但是黑芝麻糊的营养价值比较高，长期适量食用，对身体是有一定好处的，长期食用黑芝麻糊可以乌发、强身健体、润肠补胃等多种功效作用，一般一周食用3次为宜 。
5、喝黑芝麻糊的注意事项
1.黑芝麻糊不宜食用过多 。黑芝麻糊的热量及糖分含量都是比较高，食用过多的黑芝麻糊可能还会引起肥胖，而且还要注意，晚上不宜喝黑芝麻糊 。
2.肠胃有问题或者是有腹泻、慢性肠炎等情况的人群，不宜食用黑芝麻糊，因为黑芝麻糊有导泻的作用，所以这几类人群食用黑芝麻糊，会出现腹泻不止、腹痛等情况 。
3.阴虚火旺者，即经常上火，手心 ， 足心发热，脸色潮红的人，不宜多吃黑芝麻糊 。黑芝麻糊偏热性，过多食用可能会加重身体不适 。
6、吃黑芝麻糊的好处
1.补脑益智
人尤其是从事脑力劳动的中年人，需要进食健脑食品，以改善脑力不足现象 。医学研究发现 ， 卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等食品，能提高大脑的活动机能，延缓大脑的老化和衰退 。富含卵磷脂的食物有蛋黄、大豆等 。蜂蜜、巧克力也是健脑食品 。
2.减肥轻身
减肥食品是现代食品市场上的一种科学性较强的食品 。这种食品，给人的感官印象及色味较好，并有一定的体积，但营养及热量较低 。胖人食之能减轻体重 ， 并无不良反应 。科学家们发现，果胶是一种理想的减肥食品，其本身的半纤维素的组成部分几乎不含营养 ， 不被人体吸收，制成减肥食品有较好的减肥效果 。祖国传统的减肥食品有荷叶粥、茯苓、香菇以及甘草、薏苡仁、杜仲等 。久服此类食品能增强体质 ， 轻身延年 。
3.味觉食品
味觉食品能帮助人增进食欲，促进消化 。老年人由于味蕾减少和结构萎缩，对淡味无感觉，对无咸味的食品常常不满足 ， 因此，在老年人食品中应多利用甜、咸、醋、芥末、胡椒及各种美味为宜 。现今世界上已开发出多种富于味觉的食品，适宜于老年人食用 。
相关经验推荐
- 近视镜片变模糊怎么办
- 大经堂 四川绵阳黑喇嘛寺景点介绍
- 去黑头的小妙招有哪些？怎么去除鼻子上的黑头？
- 漆黑的魅影觉醒石在哪
- 泥滩，泥滩蟹
- 黑木耳浸泡时间长了还能吃吗
- 《黑豹2》可能会成为最时髦的漫威电影！
- 去黑头的误区有什么？中医如何去黑头？
- 牛油果绿色好还是黑色好？吃不完的牛油果可以放冰箱吗？
- 婚变后张嘉倪首次亮相！黑裙造型惊艳网友：像变了一个人…