饥饿的时候要少吃哪些食物？哪些食物用来充饥最好？( 二 ) _食物

热量解析：
巧克力，又叫朱古力，热量：586大卡(每100克) 。
4、少量坚果零食，解馋又保健
坚果核桃、榛子，花生，芥末绿豆，杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食，坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。
但坚果毕竟热量大，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。1～2小把就对够了，如果你是认真的在“吃” ， 1把就已经把口淡牙痒的感觉驱散掉了。