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小口喝水喝水的时候要小口小口地喝,不要猛地喝 , 这样会把胃给涨着;若你吐得很频繁,可以适当喝些含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料 , 有助于补充流失的电解质,还能避免胃再装其他孕吐的食物 。
【如何预防孕吐反应 孕吐是什么原因导致的】
充分休息由于孕妈妈压力过大,会加剧孕吐吐的症状,因此,要保证充分的休息 , 睡觉时可用孕妇枕头来保护背部和胃,以提高睡眠质量,早上吃早餐不要过多 , 防止恶心呕吐;孕妇不能长时间对着电脑或者电视,这样也会使得孕吐加重 。
少食多餐多吃富含蛋白质的清淡食物 , 这类食物有助于抑制恶心,防止孕吐 。孕妇若吃得太多或让胃空着是最容易引起孕吐的 , 所以,应该少食多餐,要时常准备点零食,感到饿的时候就吃 。
适当做些运动不要因为自己怀孕了就整天卧床休息,这是错误的做法,运动太少,会使人更加的食欲不佳、疲倦等 , 所以要适当做一些轻缓的活动 , 如散步、做孕妇保健操等,有助于改善心情,强健身体 , 减轻孕吐的症状 。
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