文章插图
豆浆是生活中很常见的营养食物，适当喝豆浆可以为健康带来不少都会好处 ， 但是喝豆浆也有许多要注意的地方，如果喝豆浆方式不当，对健康也是非常不利的，那么健康喝豆浆要注意什么？如何喝豆浆最健康？下面就来详细了解健康喝豆浆的注意事项吧 。
文章插图
1、喝豆浆需注意
1、消化不良别喝
豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆
2、腹胀腹泻别喝
豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆 。
3、痛风别喝
由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆 。
4、不可与抗生素同服
还需要提醒的是，豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用 ， 因为二者会发生拮抗化学发应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上 。
5、豆浆里不能加红糖
因为红糖里面有多种有机酸 ， 它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收 。而白糖就不会有这种现象 。
6、别用暖瓶装
有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖 。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康 。
7、敞开锅盖煮
豆浆不但必须要煮开 ， 而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉 。
2、豆浆的营养价值
豆浆极富营养和保健价值，富含蛋白质和钙、磷、铁、锌等几十种矿物质以及维他命A、维他命B等多种维生素 。豆浆的钙含量比其他任何乳类都丰富，豆奶蛋白质含量比牛奶还要高，另外豆奶中还含有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等有防癌健脑意义的特殊保健因子 。
【健康喝豆浆要怎么喝？如何喝豆浆最健康？】 豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品 。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症 ， 防治气喘病 。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强 ， 调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽 ， 还可以达到减肥的功效 。
相关经验推荐
- 哪些茶水不能喝？喝茶养生要注意什么禁忌？
- 橘子和什么一起吃会拉肚子 吃橘子喝热水会拉肚子吗
- 每天喝红枣枸杞水好吗
- 百香果泡水孕妇可以喝吗 孕妇喝百香果泡水有什么好处
- 油条明矾 油条明矾豆浆
- 孕妇喝什么茶比较好 喝这些茶好处多多
- 吃蔬菜时要注意避开哪些营养误区？多吃什么蔬菜有益身体健康？
- 酸奶有哪些错误的喝法？日常喝酸奶的禁忌有哪些？
- 呕吐喝盐水好吗
- 珍惜健康的说说感悟 健康是成功的命脉