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胃下垂是我们日常生活当中比较常见的肠胃疾病之一，一般引起胃下垂的原因和日常的饮食习惯有很大的关系 ， 像经常熬夜通宵不吃早餐等这类人群就易患上胃下垂，下面小编给大家介绍了一些判断胃下垂的方法和食疗方法，希望对大家有帮助 。那么如何判断自己胃下垂？治疗胃下垂的食疗是什么？
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一、如何判断胃下垂
轻度胃下垂多无症状，中度以上者常出现以下症状
1.神经精神症状
由于胃下垂的多种症状长期折磨病人，使其精神负担过重，因而产生失眠，头痛 ， 头昏，迟钝，忧郁等神经精神症状，还可有低血压，心悸以及站立性昏厥等表现 。
2.恶心、呕吐
常于饭后活动时发作，尤其进食过多时更易出现，这是因为1次进入较大量食物，加重了胃壁韧带之牵引力而致疼痛，随之出现恶心，呕吐 。
3.腹胀及上腹不适
患者多自述腹部有胀满感，沉重感，压迫感 。
4.便秘
便秘多为顽固性，其主要原因可能由于同时有横结肠下垂，使结肠肝曲与脾曲呈锐角，而致通过缓慢 。
5.腹痛
多为持续性隐痛，常于餐后发生 ， 与食量有关，进食量愈大，其疼痛时间愈长 ， 且疼痛亦较重，同时疼痛与活动有关，饭后活动往往使疼痛加重 。
二、如何缓解胃下垂
治疗胃下垂，更重要的是自我保养，这是根治本病关键：
1.尽量吃软食
尽量不要食油炸食物，避免生、冷、硬食物 ， 进食蔬菜以菜叶为主，应限制果皮、粗纤维菜如韭菜、芹菜等，少食脂肪 。可食面片、面条、粥、小花卷、小馒头、乳类、蛋瘦肉、鱼类，食适量水果和杂粮 。
2.慢慢吃
细嚼慢咽对胃下垂患者十分重要，细嚼使唾液和食物充分混合，利于消化吸收，慢咽则避免胃过度扩张 ， 利于胃排空，减轻胃的压力，减少胃的负荷 。
3.加强体育锻炼
适当参加体育活动，既可锻炼腹肌，增强体质 ， 又能使胃肠道分泌和蠕动增强，促进食欲，改善消化及吸收过程 。
4.饮食平衡
由于胃下垂患者胃肠蠕动较慢，加之食细、精食物为主，易发生便秘，故须注意饮水，可适量喝蜂蜜水、果汁及吃瓜果肉，保持大便通畅 。
5.少吃多餐
胃下垂患者消化功能弱，每餐切忌过饱 ， 可少食多餐，每日4～6餐为宜 ， 主餐主食不宜多，辅以蔬菜，加餐可加牛奶、米粥、饼干、豆浆等 。俗话说:“饭吃八成饱，到老胃口好” ， 就是此理 。
三、治疗胃下垂食疗
1、鲫鱼黄芪汤
取鲫鱼1尾，洗净去杂，与黄芪40克、炒枳壳15克加水共煨汤 。日服2次 ， 食肉饮汤 。可补中益气 。用治胃下垂、脱肛等 。
【如何判断自己胃下垂？治疗胃下垂的食疗是什么？】 2、羊骨粥
取羊脊骨1具，捣碎，与清水2500毫升文火煎煮约60分钟 ， 去骨，入粳米200克，共煨粥 ， 可酌加葱白煮熟取食 。每晨空腹服 。适用于体虚、胃下垂、食欲不振 。
3、兔肉炖山药
取兔肉100克，洗净，切块，入碗内，酌加食盐、黄酒、姜末 ， 再加入山药粉30克，入屉后隔水炖熟即成 。适用于胃下垂内热盛者 。
4、芪豆羊肝汤
取黄芪15克，以布包好，与黑豆50克、洗净的羊肝1具，共炖至羊肝烂熟，去黄芪，羊肝切片后再入汤中 ， 酌加食盐略煮即可 。日内2次分服，连服5~7日 。可温中散寒、益气升提 。用治脾胃虚寒、胃下垂 。
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