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睡不醒浑身乏力怎么回事总是会睡不醒，疲劳乏力的情况，主要考虑还是身体比较虚弱，同时也考虑可能是大脑供血不足，营养不良等导致出现的症状 。
目前主要是要保证良好的情绪，保证良好的睡眠，注意不要经常性的熬夜，同时还要做到饮食的多样化，可以适当的多吃些高蛋白的食物增加营养 。
必要的时候可以进行血生化等身体方面的整体检查，看是否有异常的疾病，也可以应用些养血清脑的药物来进行缓解 。
【睡不醒浑身乏力怎么回事 睡不醒怎么治疗】睡不醒怎么治疗1.调整自己的睡眠时间晚上10点-凌晨2点被称为睡眠的黄金时段，如果能将睡眠的时间改成这个时间段里开始到天亮 ， 有利于获得更好的睡眠质量，就算睡觉的时间较短 ， 第二天起床后，精神状态也会好一些 。
相对的 ， 后半夜睡觉不容易进入深睡眠状态，过了凌晨2点才睡，即使睡满8个小时 ， 精神状态也会比晚上10点睡入睡的精神状态更差，身体和大脑的疲劳无法消除，自然会觉得疲劳 。
2.辗转发侧不如起来工作上床后，如果感到脑子特别清醒毫无睡意，与其辗转发侧不如起来工作，采取顺其自然的态度，当你不控制情绪和思维时，也许能更快的感到倦意，入睡后 ， 如果中途醒来，不要睁开眼睛，轻轻地翻个身再睡 ， 不要开灯，也不要看时间 。
3.起床后好好不着急起床一睡醒来以后，先不要着急着起来 ， 不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰，并且打个呵欠，这样能够有助于大脑更快清醒 。
接着 ， 将双手搓热，进行5分钟简单的面部，头部 ， 以及颈部按摩，可以有效的促进血液循环，以及淋巴的循环，解除困倦 ， 让你神清气爽 。
4.起来后做做深呼吸虽然现代人的生活水平得到了改善，变得更好了，但空气污染也越来越严重了 ， 再加上长时间在办公室里，空气不流通等等，造成大脑慢性缺氧，也是造成嗜睡一种原因 。
试着在每天清晨起床后，在空旷，且空气新鲜处多做几次深呼吸，深而缓的吸气 ， 肚子向外隆起，直到无法再吸入更多的气体，再用慢慢的呼气，肚子向内下陷，至不能再呼不出来为止 ， 重复5-10次，增加身体的携氧量 。
5.养成好的饮食习惯经常吃宵夜，会增加胃肠的活动负担 ， 而且不仅不容易睡着，起床后也会非常疲惫，睡前3小时最好别再进食，同时 ， 水也不能喝太多 。
平时，可以增加一些荠菜、黑芝麻、动物肝脏等补血食物的摄入，补充维生素C ， 促进铁吸收利用，并帮助造血，日常饮食搭配合理，尽量做到多样化 ， 气血好了，睡眠自然也好 。
6.保持每天15分钟午休很多人认为10几分钟的午休时间十分没有意义，但其实 ， 15分钟的午休时间就能让人下午有较好的精力，即使只是闭上眼睛，不睡着静静的呆上几分钟 ， 也会为你带来更旺盛的精力 。
如何提高睡眠质量睡眠的维持时间短或睡眠质量差，一定要引起重视并治疗 。介绍几种提高睡眠质量的方法：1、情绪调节 ， 保持轻松、愉快、乐观的心态，可以适当运动，培养写书法、养花、钓鱼等平心静气的爱好 。2、可以艾灸、针灸等物理疗法，也可以饮用安神茶饮辅助睡眠 。3、保证睡眠环境安静、黑暗、舒适，睡前一小时不玩手机、游戏、电视等，不做情绪激动的事情 。4、不喝兴奋性饮料，如咖啡、浓茶以及激素类饮料 。若是这些方法没有用建议就医 。
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