4、常吃些含维生素B2丰富的食物
维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用 。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等 。
5、多吃含锌丰富的食物
这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多 。
羊肚菌锌含量：12.11毫克/100克，是一种很珍贵的天然补品 ， 含丰富的蛋白质、多种维生素及20多种氨基酸，味道鲜美，营养丰富 。
黑芝麻锌含量：6.13毫克/100克 ， 含大量脂肪油，可去除附在血管壁上的胆固醇，还含有丰富的维生素B族 ， 适合长期素食者 。长期食用还有防治皮肤炎症、养血护肤、滋补养生、润肠通便、促进骨骼发育、延年益寿 。
牡蛎锌含量：9.39毫克/100克，是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质，具有强肝解毒、提高性功能、净化瘀血、恢复疲劳、滋容养颜、提高免疫和促进新陈代谢的作用 。
相关经验推荐
![英雄联盟手游组团口令怎么获得？组团口令获取方法介绍[多图]](http://img1.jingyanla.com/220430/0421562022-0-lp.jpg)
- 女人嘴唇干燥是什么原因？哪些原因导致女人嘴唇干燥？
- 天珠至纯是什么意思
- 面批是什么意思
- 宝宝便秘是什么原因 宝宝便秘不全是因为奶粉
- 吃蔬菜的常见误区是什么？健康吃蔬菜要注意什么？
- 什么变质的食物不可以吃？吃变质食物的危害是什么？
- 吃什么能够延年益寿？长寿适合吃什么食物？
- 金貂绒的主要成份是什么
- 支气管扩张的定义是什么 支气管扩张和肺结核的区别
- 苯丙酮尿症的发病原理是什么 苯丙酮尿症是缺少什么酶