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每天一小片目前市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5mg的剂型，另一种是每片0.4mg的小剂型 。孕妈妈要服用小剂型 ， 每天服用一片就可以了 。如果叶酸摄入过多，不但不可以起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果 。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕 ， 就要继续补充叶酸直至怀孕后三个月 。在清晨服用叶酸最佳，吃完早餐后半小时或1小时 ， 人体对叶酸的吸收效率是比较高的 。
叶酸不能和维生素C同补叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定 。而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定 。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，因为两者的稳定环境相抵触 ， 吸收率都会受影响 。建议二者服用时间最好间隔半个小时以上 。
什么水果含天然叶酸最多【什么水果含叶酸多对孕妇吃最好 吃叶酸片要注意这两点】新鲜水果含天然叶酸最多有： 橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等叶酸较多的食物 。叶酸在绿色新鲜蔬菜、水果、酵母(经发酵的食品)、蘑菇及动物的肝、肾中含量较高 。应该注意食物加热时间过长可使叶酸的破坏增加(100℃加热超过15分钟叶酸破坏超过50%) 。
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