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医生开讲在为了工作、学习忙碌了一天之后
夜晚，终于能躺下来了
要知道
只有晚上躺在被窝里的时间
是独属于我们自己的
你说多珍贵？哪舍得睡！
然后开始刷手机、玩游戏、看电视....
再然后.....睡不着了?。?
当你下定决心放下手机，开始酝酿睡意
此时大脑完全不受控制
展望一下梦中的未来
反省一下今天的失败
计划一下明天的工作
脑子里的戏一场接一场
结果躺在床上超过30分钟还保持清醒
当然你也可能是另外几种情况
早上醒得早，睡眠不足6.5小时
半夜容易醒，每晚醒来超过2次
睡得比较浅，睡眠质量差
漫漫长夜，越是努力想睡，越是睡不着
为了睡个好觉 ， 失眠的人想了很多办法
有的人选择—数羊
想用数字把自己搞晕，结果越数越精神
有的人选择喝酒，想用酒精麻痹自己
有的人选择运动，不信累了还睡不着
........
那些年，你为了拯救睡眠 ， 都干过哪些事？
欢迎来评论区留言~
每年的3月21日是世界睡眠日
本期《大医生开讲》直播
321，今晚 ， 好好睡！
邀请福建中医药大学附属康复医院的专家
为大家解决失眠难题！
此外，福建中医药大学附属康复医院脑病康复五科（睡眠医学科）主治医师蒋雁华
还将在现场为我们演示非物质文化遗产“浅针术”、开天门推拿手法等科学有效的治疗失眠的方法 。
福利来了?。。?
本次直播，除了能收获助眠妙招外
直播间还将送出
睡眠治疗体验卡、足浴包和免费专家号！
卫生报睡眠健康交流群 ， 一起睡好觉
活动组织
主办单位：福建卫生报、福建日报·新福建客户端
协办单位：福建中医药大学附属康复医院
【医生开讲】来源：福建卫生报
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