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免疫力是人体健康的一个标准，要想身体更加健康，就需要让免疫力保持在正常水平，那么能预防疾病的汤类食物有哪些？常喝哪些汤能预防疾?。坑胁簧偬览嗍澄锒伎梢蕴岣呷颂宓拿庖吡?，适当食用对健康也有很多的好处，接下来详细了解这些汤类食物吧 。
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1、预防疾病的汤食
1、增强免疫力——牛肉汤
【能预防疾病的汤类食物有哪些？常喝哪些汤能预防疾病？】 牛肉中含有大量的维生素B6，可增强人体免疫力 ， 促进蛋白质的新陈代谢及合成 。如果将牛肉制成牛肉汤，并加入西红柿 ， 这种汤不仅包含牛肉中的诸多营养，还增加了番茄红素，果酸能嫩化牛肉纤维，使肉质更鲜嫩，营养更丰富 。
2、抗衰老——骨头汤
骨头汤中的营养成分以及胶原蛋白可促进人体微循环，50~59岁是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快 ， 多喝骨头汤可预防和控制骨骼老化，对延缓衰老有一定帮助 。
3、防哮喘——鱼汤
鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎症的作用 ， 可以辅助治疗呼吸道炎症，预防哮喘发作 ， 对儿童哮喘最为有效 。
4、缓解感冒症状——鸡汤
鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊营养成分，可加快咽喉部位及支气管的血液循环 ， 增加黏液分泌，及时清除呼吸道病毒 ， 缓解因感冒引起的咳嗽、咽干、喉痛等症状 。煲制鸡汤时，里面还可以放一些海带、香菇等，其保健效果更好 。
5、美容养颜——猪蹄汤
猪蹄汤中富含胶原蛋白，常喝这种汤有美容养颜的作用 。但是需要提醒的是，制作猪蹄汤最好放些蔬菜，例如莲藕、油菜等，可以避免汤水过于油腻，蔬菜的加入还有利于消化 。
提示：
1.煲汤时间不要过长 。营养专家提醒，长时间加热会破坏汤中的维生素 。加热1~1.5个小时，即可获得比较理想的营养峰值 。
2.有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，晚餐应适当吃得清淡些 ， 肉类汤水放在午餐时段比较好 。
2、提高免疫力的方法
1、补黄芪
中药几百年的使用历史证明，黄芪对增强免疫系统有益 。美国马里兰大学医学系研究也证实 ， 作为一种日常饮食中常见的补充剂，黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效 。
2、喝酸奶
美国健康协会的一项研究发现 ， 酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47% 。某些酸奶中所含的益生菌 ， 更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力 。益生菌中含有的碘元素，也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能 。
3、喝红酒、吃蓝莓
美国俄勒冈州立大学研究发现，红酒、蓝莓以及红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪（一种抗菌成分），如果与维生素D相结合 ， 就会为你筑起一道免疫防线，让你远离抗生素，以及因抗生素滥用可能导致的耐药性 。
4、断食
偶尔试试断食一两天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用 。美国南加利福尼亚大学研究人员发现 ， 虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞，但当你重新开始吃饭 ， 白细胞的数量就会立刻回升，且比之前有所增加 。日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会，以此促进员工的健康 。
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